7716リビング

群馬在住、30代主婦の日々のあれこれ

6月2週目 異次元のご自愛ランチ

アラサー主婦の備忘録(ヤマもオチもありません)

6月4日~6月10日 今週の出来事

 

超こだわり。AIcafeさんに行きました

会社のインスタグラマーさんが教えてくれた高崎のAICafeさんに行ってきました。

高崎 AIcafe - Google 検索(どこにリンク張ればいいかわかんないから、各自ぐぐるべし)

 

オーガニックというか、ビーガン(菜食で、卵や乳製品も抜き)のお食事で、営業は火曜日のみ。

古民家を改装した『MOTOKONYA』というレンタルスペースで営業しているという、かなり意識高めのお店です。

駐車場はないので、近くのコインパーキングに停めて、12時ちょっと前に来店。

常連さんで賑わっていましたが、快く席を用意して迎え入れてくれました。

その時は「まだ空きがあるから」ということでしたが、本来は完全予約制だそうなので、皆様行くときはちゃんと電話をしてから行くように。(どの口が)

 

ランチは一種類のみなので、席に着く=オーダーとなります。

値段を全く聞いていなくて、「まあ高くても1800円くらいかな」と思っていたのですが、席に座ってメニューを見たら

『ご自愛ランチ 2160円』

と書いてあって、動揺しました。

とはいえ、帰るという選択肢はないし、まあ、まあ、お金はエネルギーですからね、出した分入ってくるってアタシ信じてる(震え)。

 

「結構時間かかっちゃうかも」ということでしたが、20分ほどでお食事が出てきました。

f:id:hatsune0303:20180612064349j:plainこちらが、2000円超えのランチ。すっご。

野菜から調味料から、超超こだわっているようだし、手間もかかっていそうなのでたぶんお値段的には妥当か、「むしろお得」なのだと思います。

 

春菊のサラダ、コリンキー(瓜系の野菜らしい)とツナのサラダ、トマト、きゅうりの糠漬け、こんにゃく、ごぼうと何かをなんかしたやつ、玉ねぎを焼いたやつ、春菊の茎をなんかしたやつ(うろ覚えすぎる)…

あと酵素玄米、ズッキーニ盛りだくさんの味噌汁。

食前に写真右上に見切れているグラスに入ったもち麦の甘酒(あんまり甘くない)が出て、食後に写真撮れてないですが青梅のゼリーと、ハーブティーが出ます。

 

食事の中に肉は無し、ドレッシングやソースもなし。生の春菊は塩やバルサミコ酢だっけな? で味付けされています。

おいしい。と思う。

でも、普段の食生活とかけ離れ過ぎて、ヨクワカラナイというのが正直なところでした。

ズッキーニですらも、私1、2回しか食べたことないしなあ。

私がマックや、いきなり!ステーキやラーメンを食べている世界に、こんなのを食べている人もいるということに、不思議な気持ちになりました。

よく素敵女子が「体が喜びそう~」って言いますが、まあこんなの毎日食べていたら健康にならざるを得ない気がします(人格も変わりそう)。

 

AIcafeという店名にも、ご自愛ランチというネーミングも、「自分を大事にする」という意味が込められているそうで、ついつい他人軸で生きてしまいがちな昨今、それほんと大事だよなあと思いました。

 

 他のお客さんも、私の周りにはいないようなふわ~っとした、森ガールをもっとフワフワにしたような、人達ばかりで、

「このピアスが呼んでるような気がするからこれ買おう~」

「〇〇さんにはまた会えるような気がする~」

みたいな。うまく伝えられないんですが、同じ次元に住んでいると思えないような、お店の雰囲気もお食事も、異次元感半端なかったです。

 

とはいえ、居心地の悪さは全くなく、常連さんたちが話し込んでいても疎外感みたいなものはないし、なんならフレンドリーに話しかけてくれる人もいたし、近くに住んでいたらこの次元に飛び込んでみるのも結構面白いかも…と思いました。

ただ、この味のあるテーブル、ガタガタして不安定なのだけはどうにかしてほしい。

「味噌汁こぼしそう」「そっと置かないと」とか、飛ぶ族だから、そういうの気にしだすと味わからなくなるんです…

 

スマホケースを買いました

美人がスマホの手帳型ケースを使っているのを見て、なんかいいなあと思ったんです。

でも私のスマホワイモバイルで買ったNexus5xというマイナーな機種なので、サイズの合うスマホケースがほぼ無いと思っていてですね。

バンカーリングをつけていたのもあって、透明のシリコンケースを使っていたんです。

が、ダメ元でググってみたら、出てくる出てくる。

店頭やAmazonで探していたから見つからなかったんですね、楽天やヤフーショッピングで検索したらがんがん出てきました。

 

専用というか、まず手帳型カバーがあって、そこに機種に合う透明ケースをつけますよ、というセミオーダーみたいな形で売ってるんですね、頭いい。

 

で、買ったのはこちら

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メール便送料無料 1980円でした。

買ったのは楽天O-NSというお店。

エレガントなスマホケースに憧れて探し始めたはずが、キャラものの可愛らしさに抗えなかった…。

 

こちらの商品、カバーの色と動物が選べるので、好みの組み合わせでオーダー出来ます。

私のはローズ×はちわれ猫。

普通の可愛い顔した猫もいるのですが、はちわれ猫はなぜかキレてる。でもそれが可愛い(*´∀`)

留め具はマグネット。しっかり、パチっと留まります。

で、留め具を外すと、ドーナツ持ってるんです。可愛すぎるやろ。

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ローズもちょっとおばさんぽくなるかなー?と思いましたが、そうでもない。と、思う。

(というか32歳はおばさんで妥当なのかもしれないけど)(けど)

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Nexus5xは背面に指紋認証がありまして、そこはちゃんと穴開けてくれるのか若干不安だったのですが、ちゃんと開いてました。

もちろん充電器やボリュームボタンも普通に使えます。

 

あー可愛い(*´∀`)

でもこのケースが到着して間もなく、スマホが壊れて修理に出すのですが…詳しい話はまた来週。

6月1週目 断食で自分を知る

アラサー主婦の備忘録(ヤマもオチもありません)

5月28日~6月3日 今週の出来事

 

今週はファステングをしていました

ファスティング カテゴリーの記事一覧 - 7716リビング

食事をしないと結構時間が空いてヒマです。

なので今週はいっぱい漫画を読みました。

読んだ本を紹介しますよ。

 

亜人

亜人(1) (アフタヌーンKC)

会社の人が実写映画を見て結構良かったと言っていたのを聞いて、お試しで3巻までレンタルしてきました。

 

この世には死んでも死んでも蘇る、亜人というものがいるらしい。

普通の人間だと思って生きていたけど、いざ死んでみたら僕、亜人でした。

 

というのは面白いなあ。

死んでも無傷で蘇る亜人ならではの、怪我したとこは邪魔だから切り落としちゃうとか、回復待つくらいなら死んじゃった方が早いや、という戦い方は斬新だなと思いました。

絵も綺麗だし、キャラクターも結構好き。

続き読みたいけど、コミックスだと忘れちゃうので、完結してから読みたい。

 

『アポカリプスの砦』

アポカリプスの砦(1) (月刊少年ライバルコミックス)

ゾンビ×10代。

冤罪で少年刑務所に入れられた主人公。ある日、看守がゾンビになって襲ってきて…

という話。

絵や、キャラクターの性格が、少年漫画っぽいなーという感想。

アラサーにはあまりぐっと来なかったです。

 

魔法少女・オブ・ジ・エンド

魔法少女・オブ・ジ・エンド 1 (少年チャンピオン・コミックス)

突如、空から降ってきた魔法少女に街中殺されます。死ぬと魔法少女になってみんなを襲います。

という話。

ええ、訳わかんないですよね。

でもそれを堂々と漫画化している作品。

お試しで3巻までレンタルしてきましたが、残虐描写、お色気描写が結構ハードで、少年誌って意外と懐広いんだなあ。

続きはー…読みたいような、読みたくないような。

 

デス・ゲーム的な作品、結構好きで読んできたのですが、断食中は気持ちが割とポジティブなので、

「私、なにこんな人が死ぬやつ見て喜んでるんだ…?」と思ったり。

 

『ごほうびごはん』

ごほうびごはん 1 (芳文社コミックス)

断食中にグルメ漫画を読むという挑戦。

ごく普通のOL、咲子が週末に食べる『自分へのご褒美ご飯』の話。

いやはやこの漫画、食べ物も美味しそうなんですが、キャラクターがとても良くて、断食中のポジティブも相まって、感情移入しまくり。

咲子が失敗した日にご飯食べて泣いたら私も泣いちゃうし、立ち直ったらこれまた「良かったねえ」と泣いちゃうし、「うまそう」とあったかい涙が交互にくるマンガでした。

 

パンと牡蠣が大好きな同僚、酒飲みの主任、隠しているけどスイーツ好きな部長など、多様なキャラクターがいるので、ジャンルも家ご飯に限らず、色んな料理が見られていい。

美味しい! って食べて、それで癒されたり、力が湧いてきたり、作ってくれた人の気持ちを感じたり。

忙しかったり疲れたりするとつい雑にしがちな食事ですが、もっと向き合いたいな。

 

私は実際食べることよりも、「これうまそー!」「食べたーい!」って思って、味を想像している時とか、お腹がキューってなる感覚の方が好きで、美味しいものを探しているのかもしれないと思いました。

なのでむしろ食べられない断食期の方が、「くー! うまそう!」となって読んでいて面白かったです。

ドMっすね。

 

とはいえ食べるのも好きなので、出てくる色んな料理の中から 「断食明けたらこれ食べたい!」 というのをリストアップしつつ読みました。

とりあえず体がもう少し現世に慣れたら、私はパッタイ(タイの焼きそば)を食べに行こうと思います!

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ダサくてすっごくカッコいい! SEVEN TEEN!

ある朝、仕事の前にぼんやりスッキリを見ていたら、ウエンツが紹介していた、韓国のボーイズグループ『SEVEN TEEN』。

その日本デビュー曲『CALL CALL CALL!』を聴いた瞬間、恋に落ちました。

 

[MV]SEVENTEEN - CALL CALL CALL! MV

これこれ。

ファンの方には誤解しないでいただきたいのですが、

歌詞ダサくない?

でも、すっごいカッコ良くない?!

 

「もしもし?」とか、

「僕のスマホ縦に切れるくらい こい! こい! こい! こい!」(どんだけー)

とか、「ダサくね?」ってなるのですが、それ込みでカッコいい。

歌声も好きだし、ノリのいいリズムも、MV見たらダンスもすごい。

今すぐ電話したい!

 

カタコトで喋る外国人ってなんか可愛いというか、親しみが持てるじゃないですか。

で、イケメン(いっぱい)。で、ダンスうまい。歌うまい。

スッキリ見てたら、インタビューでもいいこと言う。

久しぶりに好きなアーティストが出来ました。

これはライブに行ったら絶対楽しそう!

 

韓国語ですが、この曲もすごく良くてリピートしまくり。

 

[MV] SEVENTEEN(세븐틴) _ VERY NICE(아주 NICE)

ナイス! の言い方最高(*´∀`)

アラサー主婦、ファスティングをする 総括

こんにちは、32歳主婦の7716です。

8日間に渡ってやってきた初めてのファスティングのまとめです。

 

まず、体重…

開始時 55.7キロ

終了時 53.6キロ

8日間でマイナス2.1キロとなりました。

 

回復食の野菜スープをきっちりやっていればもっと減ったのかも?

とはいえ、お腹周りが結構スッキリしまして、ジーンズが楽に履けるようになりました。

体重の数値だけでは、減ったのが水分なのか、脂肪なのか、筋肉なのかわからないので、まあそんなに気にしなくてもいいのかな。

それよりもメンタルの変化がやはり大きくて、

 

食べなくても別にいい

今の時代、3日間食べないって信じられないですよね。

美味しいものがいつでもどこでも安価で手に入る世の中で、ガマンできない! 食べちゃう! って思っていたのですが、今回学んだのは

食べられなくても困らない。

ということ。

私はグルメ番組とか、夕方のワイドショーとかおいしいもの特集を見るのが好きで、話題になったものは食べたい→食べないと何か損している気がする! と思っていたのですが、いざ食べない生活をやってみたらそんなことは全くなく、心も体も平和で。

マックの新商品だって、インスタ映えするパンケーキだって、別に食べに行かなくても何の問題もないんですよね。

で、もちろん

食べてもいい。

んですよ。

食べる一択ではなくて、食べないという選択肢もある。

それは大きい収穫でした。

体のことを考えて食べようと思った

ファスティング期は自分の体と向き合う時間でもありました。体を大切にすることは、自分を大切にすること。

私の暴走したり、落ち込んだりしがちな心も、正体は脳みそだし、体の一部。

体を整えて、心を整える。

・体にいいものを食べる

・よく噛んで食べる

知識としては知っていたことも、身に染みてわかりました。

というか、断食明けは「体に優しいものをよく噛んで食べないとガチで体調を悪くする」感じがしたので、それ以外の選択肢がなかったんですけど。

 

 

とはいえ、美味しいものはこれからも楽しんでいきたいので、

食べたいものは食べる。

けど!

食べ過ぎないように(心地よいところで止める)

とか、

一日単位、一週間単位で量や栄養を調節する

とか、うまくバランスを取りつつ楽しんでいきたいです。

 

酵素ドリンクはすごい

すこし不安もあった体調面ですが特に問題なく、食べない方がむしろ調子がいいという意外な結果になりました。

それも多分、酵素ドリンクのおかげ。

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ありがとう、『優光泉』(梅味)

優光泉(ゆうこうせん)酵素公式通販サイト|優光泉で酵素断食宣言!|断食道場SHOP

3日分で5000円近くするので決して安くはないのですが、飲むのが苦にならない酵素ドリンクとしてはとてもおススメです。

炭酸水で10倍に割って、レモン汁を気持ち多めに入れると、「こういうジュースあるよね」みたいな、飲みやすいドリンクになります。

これがクソマズかったら、ファスティングは叶わなかっただろうな。

 

またやりたい! と、課題

ファスティング、またやりたい?」と訊かれたら、「イエス」。

「むしろ毎月やりたい」です。

ただ、回復食のスッキリ大根、脂肪燃焼野菜スープがどうにも口に合わなくてしんどかったので、美味しく食べられる回復食をリサーチして挑みたいと思います。

あと今回は「もし具合が悪くなったら困るから」と引きこもり気味(仕事はしてましたが)、であまり運動をしなかったので、運動も取り入れていきたいです。

 

読んでいただいてありがとうございました

ファスティング記録、お付き合いいただいてありがとうございました。

現世に戻って、『なんでも食べられる』ようになった現在。

意識が変わったから粗食しか食べてません! のようなことは全くなく、チーズバーガー食べたし、アイスも食べたし、コーラも飲みました。

でも、それも「食べる? 食べない?」「もういいかな」「お腹いっぱいだ」と、脳だけではなく体と対話できるようになりました。

多分、しばらくしたらそれも忘れてしまいそうな気がするので、 またファスティングもやりたいと思います。

読んで下さってありがとうございました。

みなさまもご自愛ください。

実践される際は、しっかりとしたリサーチの元、無理しないように行ってくださいね。

アラサー主婦、ファスティングをする 回復食期

こんにちは、7716です。

アラサー主婦のファスティングレポートです。

詳しいやり方はこちら、神木秀斗さんのファスティング部を参考にしています。

ナズルワンファスティング部 | NuzzleOne ナズルワン

 

ついに断食期間も終了。

今日から3日間は、回復食で徐々に現世に戻っていきます。

 

回復食は、

・脂肪燃焼スープを制限なく、食べたいときに食べる

です。

スープのレシピはこちら。


1日目

 

前回の妙にテンションの高い記事からもわかる通り、絶好調だった断食期間。

なので、別に食べなくても酵素ドリンクがあればハッピーに生きられるんじゃないか…? と思ったりもしますが、回復食開始です。

ナズルワン式では、野菜スープ一択なのですが、ネットで見たスッキリ大根というのをやってみたくて、朝から大根を煮ました。

【スッキリ大根®】作り方 ファスティングの回復食 | 専門家が教えるファスティング|ファスティングナビゲーター

梅をつぶしてお湯に入れた梅湯を飲んで、大根を昆布と煮たやつを食べると、腸が超スッキリ! ということで期待して挑んだのですが、

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「大根の味しかしない…(^q^)」

梅も、単体なら好きな方なんですが、梅湯にしたらなんかまずい。

全然食が進まず…

大根をなんとか3分の2くらい食べたところで、「もういや」となり、念の為買っておいたりんごを投入。

とりあえず食物繊維的なものは足りたんじゃないかな? と終わりにしました。

お腹のマッサージもしてみましたが、「トイレに駆け込む」ようなことはありませんでした。

 

夕方、脂肪燃焼スープを煮込みまして、一杯食べました。

しみるー! 的な感動はあまりなく、「野菜の味しかしない…」と思いながら食べました。

 

この日の体重は53.5キロでした。

 

2日目

朝から、軽く貧血のような感じで、あまり体に力が入らず。

残っていた酵素ドリンクを飲んだらおさまりました。

脂肪燃焼スープの味気なさに耐えられず、カレー粉を投入したらまあまあおいしく食べられるように。

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スープはレシピに従って生トマトで作ったのですが、ホールトマトの方が良かったかも。

 

スープとサラダ(レタス、きゅうり、キャベツ)

ドレッシングちょっとでもめっちゃしょっぱい

 

かけそば

茶碗蒸し

 

食べやすくはなったものの、夜にはスープに脱落し、柔らかめに茹でたそばを食べました。

0.5玉くらいでおなかいっぱい。

茶碗蒸しはこのレシピで。

鶏肉もちょっと入れましたが、回復食の3日間はお肉を避けた方が良さそうなので残しました。

 

やはり食べ出すと、これ食べたい、あれ食べたいという欲求が出てきます。

でも具合悪くなったら嫌だなあというので思い留まる感じです。

 

今日の体重は昨日と同じ53.5キロ

52キロが見たいぞ!

 

3日目

久しぶりに水じゃないお通じが。

食べてるので当たり前ですが、ほんと体って素直ですよね。

 

朝は若干貧血のような症状が出ます。

残りの酵素ドリンクを飲みつつ、バナナを一本

甘くておいしい

 

山菜かけそば 半分

梅おにぎり半分

以前はペロッと食べていた量でも、すぐおなかいっぱいになる。

この少しでも満足できるっていうの、続けていきたいなあ。

 

家族の夕飯を水炊きにしたので、野菜少しとシメの雑炊。

味ぽんつけたらしょっぱい。

 

野菜スープは…挫折しました。

私には合わなかった、ということで。

 

食後、旦那がポテトチップスの大袋を開けていて、手が伸びそうになる…けど、「とりあえず今日までは体に優しいものを…」と、こらえる。

 

今日は53.6キロ

ちょびっと増えました。

 

読んでいただいてありがとうございます。

無事、体調を崩すこともなく8日間のファスティングが終わりました。

意外でしたが、食事ができる準備期間や回復期間よりも、断食中が一番楽しく、体も楽でした。

次にまとめ記事を書いて、アラサー主婦のファスティングチャレンジを締めようと思います。

読んでいただいてありがとうございました!

アラサー主婦、ファスティングをする 断食期

こんにちは、7716です。

アラサー主婦のファスティングレポートです。

詳しいやり方はこちら、神木秀斗さんのファスティング部を参考にしています。

ナズルワンファスティング部 | NuzzleOne ナズルワン

 

今回はいよいよ断食期間。

今日から3日間は、

 

酵素ジュース(トータル180cc)を4倍以上の水(炭酸水)に薄めて飲む

・時間はいつ飲んでもいい

 

という生活です。

 

断食1日目

朝、家族を送り出してから酵素ドリンクを準備。

1日に飲む180mlを分けておいて、50mlずつ炭酸水で10倍に割ります。

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左から、炭酸水で割ったもの、今日のノルマ、残りの酵素ドリンク。

 

猫のボトルが500mlなので、これを1日3本ちょっと。1.8リットル飲む計算です。

 

梅味の酵素ドリンクは、「うん…まずくはない」というレベル。

レモンなど入れても♪と書いてあったので、家にあったポッカレモン100を気持ち多めに入れたらかなり飲みやすくなりました。

10倍割りでも結構濃いので、途中炭酸水を足しつつ飲みました。

 

テレビや、スーパー、職場で食べ物を見たり、匂いを嗅いだりしましたが、

食べたいよーちくしょー!

みたいな感じではなく、

こんなに美味しいものが、簡単に、近くで売っているなんて素晴らしい。

しかも私にはそれを買えるお金がある。

今日は何食べようって毎日思えて、しかもそれを叶えることが出来るなんて、この世はなんて幸せに溢れているんだろう!

…という、謎の幸福感に包まれておりました。

 

仕事も5時間立ち仕事をしましたが、特に問題なく動けて、むしろいつもより調子が良かったです。

会話が弾んで、ちょっとウィットに飛んだ話も出来たりして(個人的な実感です)、頭の回転がいつもより早い感じ。

 

酵素ドリンクのおかげだと思うのですが、頭痛もなく、順調な滑り出しとなりました。

水分ばっかりなので、トイレの頻度はかなり多くなります。

お通じも2回ほどありまして、いきんだり苦しかったりはなく、自然に水みたいなのが出ます。

 

この日の体重は54.7キロでした。

 

***

断食2日目

むちゃくちゃ調子がいい!

 

夜一度トイレに起きましたが、それ以外は熟睡で朝もスッと目覚めました。

飢餓感は無し。

子どもと旦那を送り出してから、酵素ドリンクを飲みました。

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クリアボトルだと飲み口が広くて、酵素ドリンクの匂いが鼻に直に来るので、ペットボトルで作ってみました。

これ、大正解で格段に飲みやすくなりました。むしろ美味しく飲める。私天才だ。

 

今日も5時間立ち仕事をしましたが、元気元気。

飲食店なので、視覚も嗅覚も刺激されますが、食べたいなーという欲求もそんなにありません。

カツ丼とか大好きなのに、「(お腹に)重そー」という目でしか見られない。

 

1日目にも書きましたが、食べない方が人間関係円滑に回ります

頭の回転が速くなるのか、話をしていても楽しいし、変なネガティブも感じない。

この人と話せて嬉しいとか、楽しく話が出来て感謝とか、そういうのが自然とわいてくるような感じで、本当に心がクリーンになる気がします。

腸は第二の脳と言われるそうですが、喜怒哀楽の喜と楽は腸で作られているのではないでしょうか…(真顔)。

で、脳は怒りと哀しみ担当。だから時々自虐的なこともするのでは…

あの幸せホルモンであるセロトニンも腸が作っているそうなので、あながち間違った説ではないと思うんですよね。

ノーベル賞くれてもいいです (´∀`*)

 

お通じは昨日と変わらず、水みたいなやつ。1日3回位、ゴロゴロしたりはせず、自然に出ます。

 

この日の体重は53.9キロ。減ってる減ってる!

 

***

断食3日目

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断食生活3日目も、とても調子がいいです。

下っ腹がぺたんこ…でもないけど、かなりへこみました。

 

具合悪くなるかもしれないから念の為にと今日は休みにしていましたが、全然動けるので働いた方が良かったかもしれない。

特に予定もなかったので、漫画読んでゴロゴロしながら過ごしました。

やはり感受性が強くなってるようで、ちょっとしたところでも涙流れるくらい感動する。

ワンピースとか読んでおけばよかったかもしれない…

 

ショッピングでも行こうかな~と思いましたが、

「ついでにあそこでランチして~アイスも食べようかな~♪」みたいな食の楽しみがないとイマイチ行く気が出ず。

私の行動力って、食が支えていたんだなあ…

 

酵素ドリンクの味にちょっと飽きてますが、飢餓感は無し。

食べない生活、まだまだ続けられそうな気がしますが、明日から回復食。

食欲が暴走しないか、ちょっと心配であります。

 

お通じは2回ほど。固形物を食べていないので当たり前ですが、相変わらずの水です。

 

この日の体重は53.5キロ。55.7キロからのスタートなので、減ったなー!

とはいえ食べ始めたらこのままではないと思うので、あんまり気にせずいきたい…

けど一喜一憂しちゃうよなあ。

アラサー主婦、ファステイングをする 準備期間

こんにちは、7716です。

アラサー主婦のファスティングレポートです。

詳しいやり方はこちら、神木秀斗さんのファスティング部を参考にしています。

ナズルワンファスティング部 | NuzzleOne ナズルワン

 

今回は準備期間である1日目、2日目のレポートです。

 

1日目 

今日は、

・糖質、油物は避ける。

・炭水化物は抜き、もしくは控える。

・飲み物はノンカフェィン。

でやっていきます。

 

タラコおにぎり

クリームパン

 

山菜そば

黒米入りおにぎり

 

豚しゃぶ(野菜メインで肉は控えめに)

わかめときゅうりの酢の物

トマトと新玉ねぎ マヨネーズで

 

飲み物は、ごぼう茶と十六茶

炭水化物は抜くよりも控える方向にしました。

おにぎりは、よく噛むことをほんのり心がけつつ。

夕飯はご飯抜き。糖質制限の時もそれで挫折したんですけど、ご飯食べないと食事の満足感が異様に低いよなあ(´•ω•`)

 

あとカフェイン抜きが地味に辛い。

朝とか食後とかめっちゃコーヒー飲みたくなります。

夕飯の後、子どもが「シェイク飲みたい。マックいこー」と普段言わないのにいきなり言い出して、私の深層心理が言わせてるのか?! とドキッとする。

(行きませんでした)

 

この日の体重は 55.7キロ(夕食後)。

しばらく体重計に乗っていませんでしたが、予想以上にあってビビる。

去年の秋ごろは53キロで、そこからあんまり変わってないと思ってたのに…

体重は水分とか筋肉とかもあるし、そんなに気にしなくてもいいなと思っていますが、せめて去年と同じくらいで安定してくれたらいいな。

 

***

 

2日目

今日は、

・生野菜、果物、生ジュース(砂糖なし)のみで1日過ごす
・18時以降の食事は控える

です。

 

食べず

 

仕事中なので食べず

 

仕事の後、買い物で、16時過ぎまで外出。

1日1食をやってから、朝と昼はあまりお腹が空かなくなりました。なので割と食べなくても平気。

夕方ごろお腹が空いたので、帰宅中の車の中でカリカリ梅を食べました。

 

夕方

スーパーで買ってきたカットフルーツに、りんごとバナナを追加して食べる

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こんなにフルーツ食べるのとても久々。

りんごとキウイ美味しかったな~(*´∀`)

 

18時以降は食べられないので、本日はカリカリ梅とフルーツの日でした。

飲み物はごぼう茶と十六茶と水。

すごい「食べたい!」っていうのはないけど、弱い頭痛があるのが憂鬱。

酵素ドリンク飲み始めたら改善されるのを願う!

 

ちなみに家族には夕飯で唐揚げを揚げました。

旦那に「何でご飯食べないの?」と訊かれ、「うーん、ラマダンで」と答えたらそれ以上何も言われず、いいのかそれで。

 

この日の体重 測り忘れました。

いいのかそれで。

(いいのだ)

アラサー主婦、ファスティングをする 序章

こんにちは、行動力の女7716です。

いきなりですが、ファスティング。つまり断食をします。

というかこの記事を書いている現在、断食2日目です(全3日予定)。

 

元々のきっかけは色々あるのですが、

甘いものー、ピザー、疲れたからコンビニーみたいな、

脳に支配されている食生活を見直したい

体の声を聞きたい!

というのがまずあって、その為にはなんかガツン! とした改革がいいなと思っていて。

一日一食をやっていた頃、腸について結構勉強をしていたのですが、「食べない」「休ませる」というのが一番腸にとっていいみたいなんですよね。

「食べない。つまり断食かな」と。

で、やってみたいなーと思っていたら、こちらのブログで

ファスティング部〜食の執着を手放して楽に生きる〜

いうのを見て、やり方を調べてみたら「案外ひとりでも出来そうだぞ?」と思いまして。

丁度仕事や予定と併用できそうな5月27日から、ファスティングを始めることにしました。

 

27日以前の準備期間 

今までも断食に似たようなことはやったことがあったのですが、食べないと頭痛がして、体調不良で断念というパターンが多かったんです。

とにかく断食=頭痛というイメージがあったので、対策を調べてみたら

『カフェイン、糖質、乳製品を控えて備える』

ということで、ファスティングの準備期間に入る 3日前から、お菓子とカフェイン、乳製品を控えることを意識しまして。

コーヒーが飲みたい時は、ローソンのカフェインレスコーヒーにしたり
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スタバの『大人のフラペチーノ』 もデカフェ

(これ超うまいのでレギュラーメニューにしてほしい)

(よく考えたらこれ、乳製品でもあるのか?)

 

緑茶が飲みたい時は、高橋一生がCMしてる生茶デカフェ

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かーわいい (´∀`*)

 

とはいえ、コーラ飲んだりもしていましたが。

お菓子は意外と食べなくても平気なんですが、コーヒーやお茶は習慣になっているので、カフェイン抜きって結構大変だなと思いました。

 

酵素ドリンクを買う

断食期間には酵素ドリンクを飲みます。

優光泉(ゆうこうせん)酵素公式通販サイト|優光泉で酵素断食宣言!|断食道場SHOP

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酵素ドリンク 梅味 550ml 4200円。

ネットで注文して、3日ほどで届きました。

3日分で4200円。高いぜ…。 

 

読んでくださってありがとうございます!

そんな風にゆるく備えつつ、ファスティングに突入です。

準備期、断食期、回復期に分けて記事を書いていこうと思います。

さあどこに着地するのかな。