ちゃんと？糖質制限したので献立書きます
こんにちは、7716(@hachi7716) です。
妹の結婚式が5月14日にありまして、その前の一週間、駆け込みで糖質制限ダイエットをしたので、食べていたものを書きます。
5月7日（日）
朝 バターコーヒー
昼 スクランブルエッグ
ウインナー2
チキンソテー
夜 シュラスコ
たまごサラダ
辛もやし
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バターコーヒーは、↑の本を参考に、インスタントコーヒーにバター10ｇ、ココナッツオイル小さじ1、コーヒーミルクを入れてかき回したもの。
本当はいいバターを使うのですが、経済的に厳しいのでスーパーで買った200ｇ400円くらいの無塩バターです。
コクが出てうまいよ。
5月8日（月）
朝 バターコーヒー
スクランブルエッグ
ウインナー
ローソンのブランブレッド
間食 ベビーチーズ2こ
昼 とりつくね6こ
キムチ
チーズと桜えびせんべい
ミックスナッツ
夜 サラダ、ゆで卵
チキンソテーひときれ
ネギと生姜豚肉のスープ
風邪っぽい症状があったので、生姜スープ。おいしかったので、元気な時もまた作る！
5月9日（火）
朝 バターコーヒー
卵サラダ
いちごヨーグルト
昨日のスープ
ウインナー2
昼 チキンソテー
卵サラダ
いちごヨーグルト
間食 ベビーチーズ2こ
いちごヨーグルト
夜 昼と間食で食べ過ぎたので、なし
5月10日（水）
朝 バターコーヒー
スクランブルエッグ
ウインナー
昼 仕事帰りにセブンイレブンで買い食い。
フライドチキン
唐揚げ
プチシュー8こ
夜 牛焼き肉
キャベツサラダ
セブンのプチシュー、一袋食べても糖質20ｇないのでつい買ってしまいます。
5月11日（木）
朝 バターコーヒー
昼 肉野菜炒め 焼き肉のタレで
夜 キムチ鍋
ちくわ、しそ、チーズの春巻き
間食 ミックスナッツ
5月12日（金）
朝 バターコーヒー
昨日の春巻き2つ
水切りヨーグルト
昼 牛焼き肉
桜えびのチーズせんべい
クリームチーズ
間食 シュークリーム
夜 水菜とサーモンとアボカドのサラダ
白菜と肉だんごのスープ
焼き鳥ネギ塩だれ
写真を撮ろうとすると絶対に写り込んでくる息子（小６）
5月13日（土）
朝 昨日のスープ
チーズせんべい
ベーコンエッグ
水切りヨーグルト
昼 牛焼き肉
夜 豚汁
アボカドブロッコリーのサラダ
まとめ
・炭水化物を意識すると、「カレー！ やきそば！ うどん！」みたいな一品で完結できるメニューが全滅なので、献立と料理がわりとめんどくさい。
・バターコーヒーはおいしい。朝それだけ、というまではいかないけれど、お腹にたまります。
・一週間なので、さほど体形に変化はなし。でも「やれることはやった」というメンタル面では効果あり。
・でもケーキやパンや、ノンアルカクテル飲みまくったので当日でプラマイゼロ。もしくはプラスに。
・新婦である妹がめっちゃヤセてて、ビビる。
・チャペルでグッときて泣きすぎて、披露宴のクライマックス、両親への手紙で真顔。
・祝福しながらも「ほんとうにたいへんなのは、この一年後くらいからだぜ…」という思いがうずまく結婚11年目。
