アラサー主婦、ファスティングをする 序章
こんにちは、行動力の女7716です。
いきなりですが、ファスティング。つまり断食をします。
というかこの記事を書いている現在、断食2日目です(全3日予定)。
元々のきっかけは色々あるのですが、
甘いものー、ピザー、疲れたからコンビニーみたいな、
脳に支配されている食生活を見直したい
体の声を聞きたい!
というのがまずあって、その為にはなんかガツン! とした改革がいいなと思っていて。
一日一食をやっていた頃、腸について結構勉強をしていたのですが、「食べない」「休ませる」というのが一番腸にとっていいみたいなんですよね。
「食べない。つまり断食かな」と。
で、やってみたいなーと思っていたら、こちらのブログで
いうのを見て、やり方を調べてみたら「案外ひとりでも出来そうだぞ?」と思いまして。
丁度仕事や予定と併用できそうな5月27日から、ファスティングを始めることにしました。
27日以前の準備期間
今までも断食に似たようなことはやったことがあったのですが、食べないと頭痛がして、体調不良で断念というパターンが多かったんです。
とにかく断食=頭痛というイメージがあったので、対策を調べてみたら
『カフェイン、糖質、乳製品を控えて備える』
ということで、ファスティングの準備期間に入る 3日前から、お菓子とカフェイン、乳製品を控えることを意識しまして。
コーヒーが飲みたい時は、ローソンのカフェインレスコーヒーにしたり
スタバの『大人のフラペチーノ』 もデカフェ。
(これ超うまいのでレギュラーメニューにしてほしい)
(よく考えたらこれ、乳製品でもあるのか?)
かーわいい (´∀`*)
とはいえ、コーラ飲んだりもしていましたが。
お菓子は意外と食べなくても平気なんですが、コーヒーやお茶は習慣になっているので、カフェイン抜きって結構大変だなと思いました。
酵素ドリンクを買う
断食期間には酵素ドリンクを飲みます。
優光泉(ゆうこうせん)酵素公式通販サイト|優光泉で酵素断食宣言!|断食道場SHOP
酵素ドリンク 梅味 550ml 4200円。
ネットで注文して、3日ほどで届きました。
3日分で4200円。高いぜ…。
読んでくださってありがとうございます!
そんな風にゆるく備えつつ、ファスティングに突入です。
準備期、断食期、回復期に分けて記事を書いていこうと思います。
さあどこに着地するのかな。