肉・卵・チーズの三位一体! トリニティを作ったよ!
おはようございます。7716(@hachi7716) です。
朝ごはんにトリニティを作ったのでレシピなどメモしておきます。
トリニティとは…
キリスト教の「三位一体」という意味。英語でTRINITY。
低糖質な食事法であるMEC食で食べるべき、肉(meat)、卵(egg)、
チーズ(cheese)が三位一体になり、一食で食べられる。これさえ食べときゃ健康!
というシロモノです(個人的見解です)。
ということで作り方。材料さえあればカンタンです。
トリニティ(約2人分)
材料
ひき肉 100g 今回は豚ひき肉。鳥でも美味しそう。鳥ニティ
卵 Mサイズなら2個、Sサイズなら3個
とろけるチーズ 好きなだけ
マヨネーズ 好きなだけ
塩コショウ 適宜
1. 耐熱皿にひき肉を敷き詰め、塩コショウをします。生のままでおk。
2. お好みでホウレンソウやブロッコリー、エビなどのせます。なくてもおk。
3. その上にとろけるチーズをのせます。
3. マヨネーズを好きなだけかけます。
4. といた卵をかけます。これで準備オッケー!
5. オーブントースターに入れ、15分焼きます。
卵をかける前はこんな感じ。
トースターで焼くと、
あらこんがり。…う、うん。ちょいコゲくらい・・・
15分タイマー放置で顔洗ったりしていたのでちょっとコゲました。
が、味は美味しいです!
軽めなブレックファストかと思いきや、かなりのがっつり系。
思ったよりも肉肉しいです。ほんとにこれだけで一食いけます。昼でもいいくらい。
マヨネーズ多めがいいですな(*゚∀゚)=3
マッシュポテトとか入れたらすげえウマいだろうな…糖質もハネ上がるけども…
優雅なブランチにも、がっつり食べて頑張りたい朝にも、おすすめです!
私もこれから仕事です!クッソー!
肉、卵、チーズのMEC食について詳しく知りたい方はこちらがおすすめです。