2月4週~3月1週目 ご自愛しよう
アラサー主婦の備忘録(ヤマもオチもありません)
2月18日~3月3日 2週間の出来事
疲れていたんです…
最近増えている愚痴といい、先週の記事といい、私つかれてるなー、ストレス溜まってんなーと思っていまして。
それは寒さだったり、風の強さ(群馬の風えげつない)だったり、仕事の疲れだったり、夕飯考えるのも買い物も作るのもめんどくせぇだったり。
色々混ざって混ざって『なんで疲れてるしこんな寒いのに私が全部せなあかんねん』『なんで頑張ってるのに誰も感謝しないんじゃボケがヽ(`Д´)ノ』と心が暴れだしていて。
家族にもイライラするし、自分でも自分が嫌になるし、どーせどーせ、私なんか私なんか、世間はみんな敵だし、誰も私に興味無いし、「私はきっと悲惨に孤独死するんだわ」とお得意の布団でウジウジ。
ブログを書く気にもなれず、ていうかウジウジしてるだけだから書くこともないから書けない。
…という日々が続いておりまして。
今週もまた2週間分まとめての備忘録で失礼致します。
モヤモヤしたらノートとペン!
とはいえ、ここ数年で心のことを学びまして、ウジウジの時の過ごし方もなんとなくわかってきていまして。
私が一番効果があるのは、ノートとペンです。
ノートに思ってること、モヤモヤしてること、イライラすることなど、とりあえず書く。
頭の中で考えているだけじゃダメです。
モヤモヤしてるのは『混乱してる状態』なので、落ち着くためにノートに書き出します。
で、出来るだけそのままの気持ちを書く。
自分しか見ないものなので、汚い言葉もひどいこともそのまま出す。
親しい人の話を「うんうん、わかるよわかるよ」って聞くように、自分の話を丁寧に聞いてあげる感じです。
で、書いていると段々と冷静になってくる訳です。
これ思い込みだな?
とか
私が受け取っていないだけだな
とか
羨ましいって言ってるけど、私にも『ある』んじゃないか?
とか、思えてくる。
誰かに話すのもいいけれど、うまく伝えられなかったり、よかれと思ってのアドバイスが始まったり、不完全燃焼になることも多いので、自分のタイミングで時間も気にせずさらけ出せるノートとペンは便利なツールです。
今回使って良かった無印良品のA4ノート。
表紙が厚くてしっかりしていて、A4だと大きいので見開きでいっぱい書ける。
私は罫線がある方が好きです。150円という価格も素晴らしい。
ボールペンは昔から好きなジェストことジェットストリーム。最近買ったアクロボールもいい感じ。太さは0.5ミリ以下がスマートで好きです。
ノートとペンは家でもいいんですが、元気がある時はこのセットを持ってカフェに行きます。
私のおすすめはガストのモーニング。
行ったことない人はぜひ行ってもらいたいのですが、朝8時、9時くらいのガストのまったり感はんぱねーです。
人も少ないし、大体1人か2人組だからみんな静かだし、でも静かすぎないし。
田舎だからこそのまったりかもしれないけど、めちゃ癒されます。
お値段も、300円くらいのセットから有り、スープバー&ドリンクバー付き。
そしてピンポンを押さなければ永遠に(?)放っておいてくれる優しさ。
日々に煮詰まると、「あーガストいこっかなー」となります。
好きが高じてこんな記事も書いてた。
で、ノートとペンで整理していて、今回気付いたのは「私ほんと他人目線で生きているな」という事で。
家事しないと家族に文句言われる!とか
〇〇しないとバカにされる!とか
わがまま言ったら嫌われる!とか
〇〇だったら人に尊敬されそう(だから出来ている人が妬ましい)とか。
「どう思われるか」ばっかりに焦点が当たってるなあと。
で、それって私が勝手に思ってるだけで、本当に他人にそう思われるかなんてわかりようがなくて、他人の考えなんて変えようがなくて、ていうかだいたいその『他人』て誰やねん。世間一般? なにそれ? という感じで。
考えれば考えるほど意味ない。笑
書き出して整理してくと、やっぱり腑に落ちるんですよね。
「あ、意味ないことやってる」って。
なので、意味ないこと考えてないで、ベクトルを自分に向けて動けー。というのが最終結論でした。
具体的には、家の掃除をするとか(綺麗な家に住みたいから)、見たいDVDや映画を見るとか、やりたいゲームをするとか、食べたいものを食べるとか(「家族に文句言われない献立」を考えがち)(私、家族をどんだけ「文句言う奴ら」だと思ってるんだ 笑)。
まあ普通のことなんですけど、混乱していると、こんなこともわかんなくなるんですよね。
もっと普段から小まめに、ノート書こうと思いました。
自分に時間を使うって、自分を大切にするってことだよなー。
落ち着いたのでショッピングに行きました
ノートとペンのおかげで落ち着きを取り戻したので、ショッピングに行きました。
買ったものー
【ハニーズ公式通販】花柄フレアスカート: ボトムス −Honeys Online Shop
Honeysでスカート2480円。
タイツと合わせて履く膝丈のスカートが欲しくて、色んな店を見て、Honeysで発見しました。
洋服屋はもうすっかり春ですね。服も軽い素材になって、小花柄とか、パステルカラーとか、うきうきします。
もっと春本番!になったら、色んなお店にあった花柄のプリーツスカートを買いたい!
下着も買いました
春もくるし! ということで、下着も華やかな感じに新調しました。
今回行ったのはチュチュアンナ。
30代でチュチュアンナってどうなのと思いつつも(それ言ったらHoneysもどうなのか)見てきたのですが、奥の方には大人っぽいシリーズもあるんですね。
20代後半から下着には結構こだわっていて、ワコールやトリンプなど『ちゃんとしたのを』、販売員さんがいるところで買っていたのですが、やっぱ高いんですよね。
ブラジャーが高いのはまあ、機能的な面もあるからわかるっちゃわかるんですが、パンツ…ショーツ高過ぎない?って思うんですよね。
機能もなんもないのに2000円とか、下手したらもっとする。
ブラひとつにつきショーツ2枚は欲しいから、下着を買うって結構な出費だったんですが…
チュチュアンナの下着は高いものでもブラが3000円くらい。ショーツが1300円くらいで買えて、今回ブラ2つ、ショーツ5枚買いましたが11300円でした。今までに比べたらだいぶ安い。
アプリをダウンロードすればポイントが貯まるのも嬉しいです。
今回買ったブラは脇の肉をきちんと制御してくれる機能性もあり、胸の横がスッキリ綺麗に見える…と思う。
なかなかやるなあと思いました。
春っぽい華やかなデザインを選んだので、見た目も可愛いし綺麗に見えるしで、身につけるとワクワクします。
服にはちょっと…という色も選べるし、直接肌に触れるものがお気に入りって、喜びもひとしおですよね。
落ち着いたおかげで、買い物をしている間はルンルンで。
ああ私この為に働いてたんだわ
不自由だと思ってたけど、こんなに自由じゃないか
可愛い服や下着も買えるじゃないか。そしてそれが許されているじゃないか。
と自然に感謝や喜びが湧いてきて、嬉しくなりました。
あと卒業入学シーズンに合わせてフォーマルスーツが飾られているのを見て、
「来年の息子の卒業式はおしゃれなスーツを新調したい!」と思ったので、見合う体形になるべくダイエット頑張ろうと思いました。
私がやることはゴロゴロしながら悩むことじゃない! 筋トレだ!
ダイエットについて語る
マッスルウォッチングにハマり、筋トレを続けて一ヶ月ほど。
楽しいし効くので、ウジウジしながらも、ほとんど毎日なにかしらトレーニングを続けられています。
体重はびっくりするほど変わらないのですが、見た目はじわじわと変わってきているのを感じます。
特に感じるのが、お腹と内もも。
下っ腹の脂肪は手強いですが、その上からでも筋肉の硬さを感じるようになってきました。
お風呂でシャンプーをするのに下を向く度、「お腹の肉…」と思っていた部分も、少し量が減ってきたような気がします。
内ももも、脚パカを含め結構効く運動が多いので鍛えられたようで少しずつ隙間が出来てきています。
使ったら鍛えられる。筋肉は裏切らないですね。
マッスルウォッチングは膨大な動画があるので、毎日違うトレーニングが出来るのも飽きなくていいです。
全体像で見たらまだまだ太ってますが、ちょっとずつでも効果が目に見えると嬉しくて。
ただ、食事面が
せっかくトレーニングしたんだし控えよう
から
トレーニングしたし成果も出てきてるし、ちょっとくらいなら食べてもいいよね(ムシャムシャ)
に切り替わっているので、そこは気を付けたいです。
素直な筋肉に対して、心(脳みそ)ってほんとバカで狡猾だわよ。
2月2、3週目 This is me
アラサー主婦の備忘録
2月4日~2月18日 2週間の出来事
※下の方、またしても愚痴っていますので閲覧注意です。
コナズ珈琲でパンケーキを食べました
母に誘われ、高崎の『コナズ珈琲』に行ってきました。
オープン当時、2時間待ちという話を聞いて「空いたら行こう」と思っていたので念願叶って嬉しいです。
母が「ここ、丸亀製麺の会社がやってるんでしょ? コナズってうどん粉のことなんじゃない?」って真顔で言っていたんですが、多分違うと思う。
でもその意味もあったらちょっと嬉しいなと思ったり。
コナズ珈琲・ラナイカフェ | 株式会社トリドールホールディングス
オープンは10時。
10分前に着いたらすでに並んでいる人がいて、4番目に並んで入店しました。
とはいえ、すぐ満席になるほどではなかったので、10時過ぎてから行っても全然良さそうです。
パンケーキは勿論食べたい。エッグベネディクトというのも食べてみたい。
ということで2人で分けることに。
飲み物は『本日のコーヒー』。なんの種類なのかもわからないまま飲みましたが、飲みやすくてたっぷりで嬉しい。
パンケーキ。ストロベリー&バナナホイップ 1380円。
こんなにホイップもりもりなのは人生初です。
もりもりなので、時間が経つとへたってダイオウグソクムシみたいになります。
エッグベネディクトカンバーバッジ(*´∀`)
ステーキベーコン 1480円
でっかいベーコンが嬉しい。
どちらも盛りがたいへん良くて、2人で分けてお腹いっぱいになりました。
美味しいし、見た目もいいし、でかくて楽しいし、また来たいなと思いました。色んなメニュー食べてみたいなあ♪
お店の前の花壇。
キャベツみたいなやつがめっちゃ可愛い!
今週見たDVD
息子が、吹奏楽部の演奏会でやる曲目候補にこの映画の曲が入っているから見たいと言うので借りてきました。
私も見てみたいと思っていたので、子どもが学校に行っている間に鑑賞。
一本の映画でこんなに?!ってくらい泣きながら見ました。
とても良かったです!!
ヒュー・ジャックマン=ウルヴァリンだと思っていましたが、元ミュージカル俳優なんですね、めっちゃ歌上手い。
ざっくりとしたあらすじは、
仕立て屋の息子だったフィニアスは、仕えていた屋敷の娘と恋に落ち、相手の親に反対されつつも結婚します。
貧乏で虐げられた過去をもつフィニアスは、成り上がって相手の親を見返すため、フリークス達を集めた見世物小屋(サーカス)を作って一儲けを考えるが…
という話。
集められるフリークス(異形)達は、親からも「いないこと」にされていたり、「隠れていないといけない」とか自分の存在に負い目を感じているのですが、彼らが表に出ることでお客さんが喜んで、本人達も自信を取り戻していく。
オドオドしていた彼らが背筋を伸ばして堂々と表現する姿に、なんかもう揺さぶられて揺さぶられて…
どの曲もすごくいいんですが、もうね『This is me』のカッコ良さよ。
言葉の刃で傷つけるなら
洪水を起こして溺れさせる
勇気がある
傷もある
そのままでいる
そのままで悪いことなんてなんもないよ!という強いメッセージを感じます。
見終わった次の日に、CDも借りに行きましたよ。ヘビーローテーションや!
ヒュージャックマン以外の出演者たちもみな良くて、中でもフィリップ役のザック・エフロンの色気たるや。
そして、そのフィリップと恋に落ちる空中ブランコ乗りのアンなのですが、見ながらずっと「どっかで見たことあるんだよな…」と思っていて。
調べたら、『シェキラ!』や『ティーンスパイKC』のゼンデイヤなんですよ!!
一時期、アホみたいにディズニーチャンネルを見ていたので、うわー!と思って。
しかもスタント無しであのアクション(とてもすごい)をこなしているということで、立派になって…とそこでも感動。
そしてアンとフィリップの関係がまたすっごくいいんだ…(*´ω`*)
どこをとっても良くて、語り尽くせないし言葉でうまく伝えられないのがもどかしいんですが、この人生で見てよかった映画だと思いました。
DVD買おうと思います。
見てない人は、とりあえず見て欲しいです。
104分だから。こんなに濃密で感動して元気が出る104分はなかなかないから。
一番好きな場面。始まって5秒で泣ける!
またしても愚痴です
ここ最近ブログでの愚痴の比率が上がっておりますが、すんません、書かしてください! またしても愚痴です。そして長いです。
今週、旦那が4連休でございまして。
新婚の頃は「仕事行っちゃうの寂しい(´つω;`)グスン」みたいに思ったこともありましたが、今はなるべく働いていてほしいというか。
休みでも、出かけてほしいというか。
ずっとリビングにいられると「( ˘•ω•˘ ).ムゥ…」となるというか。
まあ、世の中の奥様からは結構同意が得られるかと思うのですが。
で、旦那自身も暇だ暇だと言っていたので、私が仕事の日は家事をやってもらおうということになりまして。
洗濯、夕飯の買い物、料理、片付けをやってもらったんです。
これまた世の中の奥様からは同意が得られると思うんですが、日々の家事って、
なるべくお金がかからないようにとか
効率よくとか
栄養バランス的に野菜を足すとか
ほぼ無意識に近い状態ながらも考えてやってる訳ですよ。
でも旦那に任せると、そこの私ルールをバンバン破ってくるわけです。
洗濯物干すのが面倒だからコインランドリーに行くとか言い出したり。
洗い物も、水を勢いよく出したり。
私は節約の為にゴム手袋をして水で洗い物をするんですが、給湯器をつけてお湯を出したがるとか(うちの台所はお湯になるのが異様に遅いため、一定時間水を出しっぱなしにしないといけないので勿体ない)。
鍋を洗って、乾かないうちに蓋をして置いておくとか。
4人家族で唐揚げするのに鶏肉を1キロ買ってくるとか(その半分でいい)。
ラーメンと白飯。以上!とか。
任せると言ったからにはあまり手や口を出さずにいたのですが、もう内心ザワザワですよ。
しかもそのザワザワしてる所に、無邪気な旦那は
「家事やってあげた俺、えらいでしょ♪」
というようなことを言うわけです。
「今日の俺の働き、(給料で換算したら)いくらもらえるかな?」
とか言うわけです。
私も、わかってるんです。
ここで褒めて、喜ばして、長い目で育てていくのが正解だと。
彼は慣れていないだけで、全部よかれと思ってやっている。
実際私も助かっている。
わかってるんです。
でも、わかりたくないんです。
私は普段からやってるんだよ。
私のこと褒めないのになんで私がおめーを褒めなきゃいけないんだよ?
っていうのがふつふつと湧いてしまいまして。
「ていうか私が普段やってる家事は、給料に換算したらいくらもらえるの?」
って訊いたら、
「うーん、600円くらいかな?」
と言われて、ちょっとキレてしまいまして。
「やってられるか!!」
と洗濯物をブン投げて、
「私の価値はそんなもんか! それしかないのか!」
と。…と。
もう自分で書いていて『私つかれてんなー 笑』『誰もそんなこと言ってない 笑』って思うし、旦那も「何言ってんの」ときょとんとしていたんですが、いやはやキレるともう後に引けないから、プリプリしたまま会話終了で、褒めて伸ばすどころじゃないですよ。
2日後くらいに、冷静になって謝りました。
旦那が褒めてくれない以前に、私のやってること、認めてないのは他でもない私で。
私に価値がないと思っているのも、私自身。
勝手に背負い込んで我慢して拗ねてたのは私なんですよね。
『やらされてるモード』になってた。私が勝手にやってるのに。
『私がやらないと文句言うんでしょ?』って、勝手に家族を敵にして。疲れて。…いやはや。
自分の声、ちゃんと聞いてあげないとなと思いました。
私がキレたこと、旦那にはそんなに響いてなかったようで「あー、別に。知らん。ていうか、この白菜めちゃ安かったんだけど!」と聞き流してくれたのが幸いでした。
2月1週目 サクセス!
アラサー主婦の備忘録(ヤマもオチもありません)
1月28日~2月3日 今週の出来事
今週びっくりしたこと
姉妹ブログ…というか、気に入った記事のリブログメインでやっている自分用備忘録のAmebaブログ『ナナイログ』。
今週ふと見たら、訳分からないアクセス数を叩き出していました。
4018アクセス…だと…
ちなみに前日は5。その前の日にあたっては誰も来ていないのに、突然の4018…なにごとや。
炎上するようなことを書いた覚えもいわれもないので、どこからなんの為にこんなに来てくれたのか、嬉しいけど謎すぎます。
さとうみつろうさんの記事をリブログ&コメントはしましたが、みつろう効果なのか?だとしたらおそるべし…
『ナナイログ』も、こちらの『7716リビング』もこれだけ読んで貰えたら嬉しいけど、4000アクセスってびびりますね。
何もしてないけど、「なんか悪いことしたっけ?!」と思ってしまう 笑
アクセス数が増えた理由は結局わからないのですが、リブログしたさとうみつろうさんの記事はとても面白いのでぜひ見てみて下さい。
焼肉あぐりさんでランチをしました
旦那と休みの日が合ったので、2人で焼肉ランチに行きました。
群馬で5店舗くらい展開している焼肉あぐりさんです。
行ったのは前橋市朝日町にある『朝日庵』。
初めて行きましたが、とても綺麗な店内で、お肉もいい感じでしたよ。
頼んだのは、牛、ハラミ、豚の三種のお肉のセット(名前忘れました)。
ドリンクもついて、980円です。
150円のホルモンも追加しました。
特にハラミがとてもおいしかった!
豚肉も厚切りで、ホルモンもしっかり食べごたえがあって、満足度の高いランチでした。
店員さんも親切だし、お店も綺麗でオシャレだし、デートなどにもお勧めの焼肉屋さんです。
でも一人で行くには丁寧過ぎてちょっと気後れするので、朝鮮飯店でいいなと思ったりも…(個人的な意見です)。
あぐりのランチは平日のみで、ラストオーダーは14時だそうです。
スーパーと併設で駐車場も沢山あるので、おいしい焼肉を食べたい方はぜひ(*´∀`)
娘が13歳になりました
我が家の中学一年生の娘が誕生日を迎え、13歳になりました。
もう13歳かとも思うし、まだ産まれて13年かとも思うし、まあ妥当に13歳(なんやそれ)。
勉強も、部活も、歌い手のTwitterへの貼り付きも真剣にやって、日々しっかりと生きています。
私よりも知っていることも多いし、出来ることも多いので、今のところ何も心配ないなーという感じ。
前にもブログに書きましたが、子育てってほんと子どもを信頼するだけでいいなと思います。
子どもって、まだ成長段階だから未熟なところはありますが、自分で生きていく力はもともと備わっているんですよね。
あれこれ「やりなさい」って言わなくても自分で必要だと思ったらするし、悲しいことがあっても乗り越えるし、こちらが心配して先回りして世話を焼かなくても、なんとか出来る力を持ってるんです。
だから親がしなくちゃいけないことって、そんなに無いんですよね。
生活費を稼ぐとか、車を出してやるとかほんとそのくらい。
あとは信頼して、一緒に笑って、悲しい時は「悲しいね」って寄り添って。それでいいんじゃないかなーと思います。
続いています、ダイエット
前回も書いた『マッスルウォッチング』、楽しくて毎日続いています。
特に好きな種目はこの辺り。
仕事の日は出勤前に10~20分、休みの日は30~40分ほどトレーニングしています。
やる前は面倒に思ったりもするんですが、始めてみると段々気持ちがノッてきて「もうちょいやりたい」となるし、終わると『サクセス!』という感じでスッキリします。
娘に「ダイエット中だからね」と言ったら、「ダイエット好きだね」と真顔で返され、『スキッテワケジャナイケド…何も言えねえ…(`‐ω‐´)』となったので、最後のダイエットになるよう頑張りマッスル。
成果もほんのりですが出始めてきていて。
続けるぞー⸜( ˙▿˙ )⸝
1月4週目 何度目だダイエット
アラサー主婦の備忘録(ヤマもオチもありません)
1月21日~1月27日 今週の出来事
ダイエットを始めました
ダイエットの話や、ダイエットの決意。
何度もこのブログでもしていますが、まあ挫折を繰り返している訳です。
リバウンドまでもいかない。ちょっとの結果も出ないうちに辞めているくらい、早めに挫折しているんですが。
この度、またしても懲りずに始めることにしました。
30を過ぎたあたりから急に主張してきたぽっこり下っ腹。
つまめるどころじゃない、掴める腹肉。
旦那にもちょいちょいいじられていたんですが、まだ笑って許せるし、許されてると思っていたんです。
が、ある日、隣で寝ていた旦那が、急に寝起きに割とマジなトーンで
「なんだ、このお腹はー」
って言いまして。
寝起きとか、ほぼ無意識じゃないですか。
そこで出てくる言葉って、たぶん本音じゃないですか。
これはちょっと、真剣に向き合うべき問題だなと思った訳です。
現状を把握する
一人でやると続かないので、ダイエットSNS的なものを取り入れようと思いまして、スマホアプリの『みんなのダイエット』というのをインストールしました。
これが結構面白くて、自分の体重記録はもちろん、写真付きの日記みたいなのも書けるし、それにコメントしたりされたり、『お菓子を食べない』とか『毎日腹筋する』チャレンジを共有したりよく出来ているんです。
で、結構体型のビフォーアフター写真を載せている人が多くて、あーこれいいなと思って。
セルフで全身写真とかどうやって撮ってるんだろ? と思ったらリモートシャッターを使ってるんですって。
で、ダイソーで300円で売っているということで、お店に在庫確認の電話をして、その日のうちに行き、即購入。
次の日、家族を送り出してからひとりこっそりと下着姿で写真を撮ってみました。
載せません。もちろんここには載せませんけど、いやはや…
驚愕しました。
現状把握って大事だなと思いました。
お恥ずかしい話ですが、
「言っても私、服のサイズはSかMだし、下っ腹は出ているけど、一応ウエストにはくびれがあるしね!」
って思ってたんです。
「脚は太いけど、まあまあそこまで危機感は…」
て思ってたんです。
でも、撮った写真を見てみたら、まーーー太ってるんですわ!!
二の腕も、横から見たら下着に肉が乗ってるお腹も、あと思っていた以上に私、下半身がめっちゃ太い。
ズドーンて感じで、お尻もプリっとはほど遠い、重力に惨敗しておりまして…
しかも久しぶりに体重計に乗ってみたら、思っていた体重+3キロくらいありまして…
あっ、私太ってる。
痩せよう。
って、とても自然に、すとんと腑に落ちたのでした。
やっぱり、人間納得したらやりますね。
今までのダイエットは、その納得が足りていなかったんだなと思います。
マッスルウォッチングにハマる
『みんなのダイエット』を見ていたら、結構『脚パカ』『マッスルウォッチング』という単語を見かけまして、何かと思ったらこちらのyoutubeチャンネル。
これが、見てみたらわかりやすい&おもしろくて。
高稲さんというマッチョの方が運動の仕方や知識を動画で説明してくれているのですが、百聞は一見に如かずなのでぜひ、これを10分やってもらいたい。
【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 | Muscle Watching
めちゃくちゃわかりやすいし、動きも簡単だし、めっちゃ効く! んですよ。
マッスルウォッチングの動画は(私が見た今のところ)みんな動きが簡単で、ただ見ながら真似するだけで筋トレが出来ます。
しかもだいぶ効く。
で、やっている高稲氏の人柄が良くて、爽やかだし、トレーニングしながらもところどころ辛そうなのが、また親近感沸いてイイ!
そしてyoutubeを始め、ブログ、SNS、コミュニティ、ワークショップなど、彼の筋トレ、ダイエットに対する熱意がひしひしと伝わってくる発信力に圧倒されます。
心屋仁之助さんは「僕と会った人は幸せになる」と言っていましたが、高稲氏は「僕を見つけたからには痩せてもらいますよ」という感じ。
youtubeの動画数もさることながら、ブログで月ごとに『30日トレーニングカレンダー』を作ってくれたり、『痩せる一日の過ごし方』とか、『何を食べればいいか』とか、かゆいところに手が届きまくり。
この人の言うこと聞いてりゃ大丈夫だわ。という安心感があります。
一週間続けて、辛い動きもあるけど楽しくて効いている実感もあるので、習慣になりつつあります。
「やりたい!」「今日はここ鍛えたい!」っていうのが、朝起きると湧いてくるくらいはまっているので、この調子で続けていきたい。
ちなみに今週、ブログの更新が遅れたのも、ブログを書く時間を筋トレにあてていたからです、はい。(時間配分が下手くそ)(そのうち慣れると思います)
で、筋トレをしていると、辛い分「あんなに頑張ったんだし、お菓子食べたら努力が水の泡だよな」と思って、ムダなものを食べなくなり、「あんなに頑張ったんだし、効果を上げるためにも筋肉に必要なたんぱく質を摂りたいよな」と食事にも気を使うようになり、「辛い筋トレを頑張っている私。続けられている私」と自尊心も上がり…なんか生活もいい感じになっています。
ちょっと前まで、朝からこたつに潜って鬱々としていることが多々あったのですが、その時間に筋トレをするようになったらどーでもいいことをグズグズ考えることがほぼなくなりました。
筋トレしている間は「きつい!」とか「腹筋に効いてる!」とかしか考えられないし、終わると達成感でスッキリする。
メンタルにも効果大だと思います。
プロテインも飲み始める
高稲氏に言われるまま、プロテインも飲み始めました。
高いちょっとアヤしい飲み物という感覚でしたが、こちら18日分で2000円くらい。
水100mlに溶かすだけでタンパク質が15g摂れるということで楽ちんです。
タンパク質は肌、髪、爪などあらゆるところに必要らしいですからね。積極的に補給していきたいです。
味は普通にチョコレートドリンクで、何の苦も無く飲めます。
シェーカーも買おうと思ったのですが、見た目が良いものがなかったので家にあった100均のクリアボトルで振って飲んでいます。モレないし、混ざるし問題なし。
朝にプロテインとゆで卵。高稲氏はあとアボカドがいいと言っていましたが、苦手なのでチーズを食べています。
お昼は野菜スープとおにぎりとか、出来るときはお弁当を作ったり。
夜は普通に、ちょっと炭水化物少なめにしとこ~くらいで食べています。
そして間食はしない! なるべく!
あと、ちょっと前の記事にも書いたお風呂に20分浸かるというのも続いています。温まるのでおすすめ。
まだ体重的に成果は出ていませんが、とにかく『続ける。サボっても、そこで挫折しない』というのをモットーにやっていこうと思っています。
もう33歳なので、一時的なダイエットというよりも一生続けられる生活に改善していきたいです。
スリムな全身写真をこのブログに載せるのが目標です。がんばるぞい( ´꒳` )
仕事を辞めました
昨年の夏に始めた仕事に専念するため、10年近く勤めた飲食店を辞めました。
ダブルワークを始めてからは週一日、ここ3ヶ月ほどは月に一日しか行かない(扶養範囲内の調整&溜まっていた有休消化のため)という幽霊パートをやっていたので、離れる心構えは出来ていたのですが、いざ最後の日、みんなに挨拶をしていたら寂しさがこみ上げました。
パートの中ではかなり古参にも関わらず、出来ないことも多いし、責任感も少ないダメな奴でしたが、みんな惜しんでくれて、向こうの仕事も頑張ってね、またご飯食べに来てねって言ってくれて、涙出そうになりました。
仕事終わり、入社した時からお世話になっていた人にランチに誘ってもらい、しかもご馳走してもらって、感謝しきり。
働いている時は、
私、役立たずだなあ。
いてもいなくても一緒じゃない?
と思ったり開き直ったりしていましたが、そんな風に思っていたのは私だけで、ほんとはみんなとても優しくて、暖かい素敵な職場でした。
夏から始めた仕事(100円ショップです)も、みんな優しいし面白くて、仕事の人間関係は私、相当恵まれてるな~と思います。
ダイエットも仕事も、がんばるぞい( ´꒳` )
1月3週目 アフター・アース的生き方のすすめ
アラサー主婦の備忘録(ヤマもオチもありません)
1月14日~1月20日 今週の出来事
今週見たDVDと、思ったこと
『アフター・アース』
ウィル・スミスと息子のジェイデン・スミスが共演!
ということで、なんとなく想像がつくと思いますが、壮大なホームビデオでした。
そんなに「面白い!」という訳では無いのですが、つまらなくはないし、ウィル・スミスの「息子を活躍させたい」という思いとそれに応えようとしているジェイデンくんの頑張りのバランスがよくて、見ていてなんだかほっこり(*´ω`*)する映画でした。
この映画の主は、まあウィル・スミス親子の共演なんですが、それ以外にも『恐怖を克服する』というテーマがありまして。
人間の恐怖を感知して襲ってくる敵と戦うため、『恐怖を克服した戦士』の父、ウィル・スミスがすごく良いことを言っていたので引用しておきます。
『恐怖は、現実には存在しない。
恐怖が存在するのは、未来を考える心の中だけだ。
恐怖は想像の産物だ。
想像が恐怖を感じさせるだけで、何も起きないかもしれない。
恐怖とは、心が生む異常な状態だ。
誤解するな”危険”は現実に存在する
だが、恐怖は自分次第だ。』
ああ、すっごい思い当たるわこれ…
で、父さんのように優秀でない自分に負い目を感じていた息子も、戦いの中で恐怖を克服し、敵を倒します。
まだ起こっていない不安や恐怖に無駄に怯えず、目の前に立ち塞がるものがあれば粛々と片付け、前に進む。
そんな姿を見ていて、なんかこれが健全な生き方だよなあ、と思いました。
ほんと、無駄に怯えすぎなんですよ。
嫌われてもいないのに、「嫌われたらどうしよう」「嫌われたかも!」とか考えて、仲がいい今を楽しめなかったり。
美味しい物食べてるのに「太る…」とか考えて、味わっていなかったり。
まだ何も起こってないんですよ?
現時点で、何も起こってないんですよ?
何も起こってないのに、『起こるかもしれない(起こらないかもしれない)こと』に怯えて、今を楽しめないとか、ほんっと勿体ない!!!
嫌われることもあるかもしれない、それ食べたら太るかもしれない。
でもそれはあくまで可能性であって。今、本当にあるのは、楽しい、美味しいという気持ちな訳で。
味わうべきはこちらであって。
心配は、嫌われてから、太ってからでいいんです。
ていうかもし嫌われたり太ったりしたら、どうにかしなきゃって行動もするだろうし、心配する必要ってそもそも無いんじゃないか。
いやもーほんとウィル・スミスいいこと言いますね。
このセリフだけでも、見た甲斐があったなと思いました。
ポケットモンスター レッツゴーイーブイを買いました
ニンテンドーSwitchのソフト『ポケットモンスターレッツゴーイーブイ』を買いました。
連れて歩ける相棒にピカチュウとイーブイどちらか選べる今回のソフト。
最初見た時、「まあ買うならピカチュウだな」と思ったんですよね。
でもネットでイーブイ側の映像を見たら、イーブイが頭に乗ってるんですよ…((((;゚Д゚))))
しかも主人公とお揃いの帽子とか被ってるんですよ…((((;゚Д゚))))
か、かわいい…((((;゚Д゚))))((((;゚Д゚))))
いや、でも悩んだ!
アニメのポケモンで、サトシがマサラタウンから旅立つ一話をリアルタイムで見ていた世代としては、やっぱピカチュウも連れていきたいじゃないですか!
で、youtubeで動画を見たらやっぱかわいいしさあ!!
多分、時期が夏だったらピカチュウを選んでいたと思います。
寒い日が続いていたから、モフモフのイーブイを触りたいなって思ったというか…
でも買ってきて、ゲームを始めて、数秒で「この選択は間違っていなかった」と思いました。どっちがより可愛いじゃなくて、どっちも可愛いからもうどっちでもいい! とにかく遊べるのが嬉しい!
今回はかなり子供向けというか、以前のポケモンに比べてだいぶ簡単になっていて、言ってしまえばぬるい。
でもレベル上げも楽だし、ポケモンも可愛いし、連れて歩けたり乗れたり、ポケモンの楽しさは充分に詰まっていると思います。
欲を言うと金、銀辺りのポケモンまでは入れてほしかったですが…
ポケモンは昔からやっていて好きだけど、完全にクリアしたことがないので、今回こそポケモンマスターになりたいと思います。サトシより先に!!
母に誕生日のお花を買いました
18日が母の誕生日でした。
毎年お花を買っていて、今年は前橋のけやきウォーク内にあるお花屋さんに2000円でアレンジメントを作ってもらいました。
『母の誕生日 華やかで 長持ちすると嬉しい』
と伝えて、あとはお任せで作ってもらったのですが、ほんっと花屋さんは裏切らないぜ。
相手が喜ぶというのも勿論ですが、私が「うわ、すごい」ってなりたいから、花を買っているところもかなりあります。
うちの母ももう62歳ですって。
いっぱい心配と迷惑をかけてきて、これからもかけまくる気がするんですが、今年もお祝いできて嬉しいです♪
1月2週目 面白かった本2冊ご紹介
アラサー主婦の備忘録(ヤマもオチもありません)
1月7日~1月13日 今週の出来事
慌ただしい年末年始が終わり、子どもの学校も始まり、すっかり通常営業になりました。
私自身も朝から夕方まで仕事、帰ったら飯、風呂、寝る。休みの日はダラダラ。と大したトピックスもない一週間だったので、今週読んで面白かった本を2冊ご紹介します。
『もうレシピ本はいらない』
書き手の情熱がビシバシ伝わってくる本て、読んでいて心地いいですよね。
「これが好きなんだ!」「みんなに伝えたいんだ!」
みたいなのが、端々から溢れ出ているような本。
こちらも、そんなほとばしる熱いパトスを感じる本でした。
著者は稲垣えみ子さん。
50歳で朝日新聞という大手の仕事を捨て、冷蔵庫も捨て、ひとり気ままに生活している方です。
みんなが当たり前に持っているものを捨てて、最低限で生活している稲垣さんなのですが、その暮らしは豊かという表現がぴったりで。
『これがないと困る』と色んなものにしがみついている私から見たら、なんと素敵なんだろうと思いました。
冷蔵庫がないので、買い物は食べ切れるものだけ、野菜はベランダなどに干しておく。
炊飯器もないので、ご飯はまとめて土鍋で炊いておひつに入れておく。
調味料は味噌と醤油があればOK。
一見不便で足りないものだらけに感じるその暮らしは発見に満ちていて、楽しそうで、美味しそうで!
読みながらあー、めっちゃいいなあ~この人好きだな~と思って、図書館で他の著書も借りてきました。
こちらは食事だけでなく、今の生活を始めたきっかけ、いかに電気を使わないで生活するかなども書かれていて、これまた面白いです。
私達は、『裕福はいい』『貧乏は悪い』と計りがちですが、持っているか、持っていないかなんて幸せにはなんの関係もないんじゃないかと感じました。
豪華な家や車もいい。でも、ただ旬の野菜が安く美味しく食べられるとか、太陽の陽射しが暖かくて心地よい。それだってすごく豊かなことで。
本当に私たちに必要なのは、何かを足し算することじゃなくて、余計な価値観や思い込みや不安を引いて、削ぎ落としていくことだよな、としみじみ思う本でした。
で、それって心屋でも聞いたことなんだよなー。
料理本だけに収まらない、心にも効く本でした。おすすめです。
読後には厚揚げを買って、大根を干したくなること請け合いですぞ。
『ぼぎわんが、来る』
公開中の『来る』という映画の原作本です。
予告をテレビで見て、すごく面白そうで興味を持ったのですが、私はホラーやびっくり系の映画がとても苦手でですね…
映画館で見たら死んでしまいそうなので、とりあえず本を読もうと思いまして、図書館で予約しました。
順番を待つ間、『映画より原作の方が怖い』というクチコミを読んでしまったりして、「これ読まない方がいいんじゃないか」「トイレ行けなくなるんじゃないか」「我慢しすぎて膀胱炎になるんじゃないか」と心配になりましたが、好奇心に抗えず読みました。
怖くはなかったです。
むしろ教訓を得られるような、読み応えのある人間ドラマでした。
何が怖い、怖くないは、個人差があると思うのですが、ぼぎわんは、田舎に伝わる妖怪みたいなもので。
お母ちゃんが、
「早く寝ないとぼぎわんが来るよ!」
みたいに使う系の存在です。
私は妖怪にはあまり馴染みがなくて、ゲゲゲの鬼太郎とか妖怪人間ベムとか妖怪ウォッチとか、『まあ妖怪にも色々事情があるよね』と、お化けの中でも優しい方というイメージがあります。
でも田舎育ちで「悪いことしたらそいつが来て山に連れていかれる」みたいに育てられていたら、『それがマジで来ちゃう』今作はとても怖いと思います。
今作で、ぼぎわんが来ちゃうお宅は、イクメンパパと可愛い娘がいて一見幸せ家族に見えるけれど、その実は『イクメンアピールしたいだけのクソ夫と、それに辟易している育児ノイローゼな妻』。
話が3章に分かれていまして、イクメン夫、育児ノイローゼ妻、その一家を取材&助けようとするオカルトライターをそれぞれ主人公にして進んでいきます。
面白いのが、夫の一人称と、妻の一人称から見る生活が、同じ出来事を見ていても全然違うこと。
小説ならではの叙述トリックっていうんですか。
夫はよかれと思ってやってるけど、奥さんは(・д・)チッて思ってる的な。
うちの旦那は育児に無関心でもなかったけどイクメンとは程遠かったし、私もそういうのは求めていなかったので育児のことでモメたことはほとんどないんですが、教育熱心な父とか、イクメンとか奥さんと絶対こういう軋轢あんだろーなー!もー、絶対イクメンブームに迷惑被ってる奥さんいるだろーなー! と思いながら読みました。
あと、一貫したテーマとして、『我慢ヨクナイ』というのがありまして。
「私だけが我慢すればこの場は丸く収まるのよ」
というのは一見優しさではありますが、逃げであり、我慢したものや嫌な気持ちは消えるものでは無いから、それは溜まり溜まって憎しみになり、憎悪になり…
そんな歪みが、連中を引き寄せてしまう。
ぼぎわんが、来ちゃう。
というのは「ほんとそれな」と心から思いました。
ほんとみんな我慢やめよーな、後でモヤモヤして勘ぐって、相手のことも自分のことも嫌いになるだけだから。
「ん?」て思ったら言おうね。
合言葉は「空気悪くしてもイー!」だよ!
というように、ぼぎわんコエーよりも、「わかるわあ」過ぎる『ぼぎわんが、来る』でした。
映画はもっとエンタメ的な演出っぽくて、全国各地から霊媒師が集まる!とか、ベテラン霊媒師役の柴田理恵や、松たか子の見た目もかっこいい霊媒師とか面白そうです。
DVDなら、目を逸らしつつ、布団に隠れつつ見られるので、レンタル始まったらぜひ見たいと思います。
タロット占い師ブロガーが2019年を占ってみたよ!
こんにちは、7716です。
タロット占い師の、7716です。
去年に引き続き、今年一年をタロットカードで占ってみました。
7716.hateblo.jp
「今年、いい感じに過ごすには?」に対するタロットからのメッセージはこちら。
荒れ模様だった去年よりも元気でパワーのあるカードが揃いました。
ひと月ずつ解説していきます!
1、2、3月は、とりあえず落ち着け。その後、行動!
1月 ワンドのナイト 逆位置
情熱ややる気があるのはいいのですが、それが押し付けがましかったり、空回りしてしまいそうです。
とりあえず、落ち着いて機を待ちましょう。
2月 ソードの9
これまた落ち着くべき時期。
不安や罪悪感、色々と考え過ぎてしまうかもしれません。
あれこれ思い悩むかもしれませんが、明けない夜はないということを覚えておきましょう。
3月 カップの4 逆位置
1月、2月と機を伺っていましたが、今月その機会がやってきます。
よい誘いがあるかもしれません。
心が動いたものには乗っかってみましょう。
焦りがち、考えがちをやさしく諭してくれるカード。
ほんと焦ってるときって、視界も狭くなっていいことないですからね。
とはいえ、猪突猛進に動いているときが好きなので、3月が楽しみです。
4、5、6月は自信もって行けよ!
4月 皇帝
どっしりとした安定感のある月です。
新しく得たものや知識を自分のものにしていく時期です。
5月 カップのキング
これまた安定感のある月です。
誰かに助けられるかもしれないし、助ける立場になるかもしれません。
6月 魔術師
成長、発展。さらに世界を広げていく時。
見えなくても、必要なものは全部揃っています。
自信を持って取り組みましょう♪
3月に始まったことをしっかり身に着けていく期間のようです。
そして更なるレベルアップに進むとき!
7、8、9月はちょっと落ち着いて、己を顧みるとき
7月 戦車 逆位置
迷走しがちな時期。
思っていること、言ってること、やってることがちぐはぐになってませんか。
上手くいかない時は、ちょっと止まって進行方向を確認してみましょう。
8月 ペンタクルスの6
必要なものが必要なだけ与えられる月です。
余剰な分は周りの人にも分け与えましょう。
また、応援してくれるような存在が現れるかもしれません。
9月 ワンドのペイジ
情熱が燃え上がる月。
夢中になれるものを見つけるかもしれません。
ワクワクすることに真っ直ぐ! いきましょう。
ちょっと迷う7月。ですが助けてくれる人や出来事もあり、信念が確立されていきそうです。
ペンタクルスの6は、読む時によって与える側になったり、与えられる側になったり、公平を意味する天秤があったり、臨機応変さが難しいですな。
10、11、12月は収穫!そして違う場所に…
10月 カップの9
願望実現! の月です。
ウハウハな結果を得ることが出来そう。
卑屈にならず、どんと構えて。
図々しいくらいの態度で、悦びを享受しましょう。
11月 ワンドの7
自分の意思を貫き通すべき月。
嫌なことは嫌、出来ないものは出来ない、やりたいことはやる!
徹底した自分軸を持ちましょう。
12月 カップの8 逆位置
今まで頑なに信じていたもの、しがみついていた事柄から離れるときです。
それは悲しい別れではなく、『もう必要ない』から離れるのです。
新しい環境が待っています。新しい仲間ができるかもしれません。
願望実現、酒池肉林の『カップの9』が出たので、今年はオータムジャンボを買おうと思います!
去年も12月に別れを意味するようなカードが出て「離婚かな」と言っていましたが、今回のカップの8は成長や希望を感じる別れを意味しますので、離婚してもたぶん円満です(`・ω・´)キリッ
(カップの8逆位置には『パーティーする』という意味もあるのでクリスマスパーティーかもしれません)
2019年、総括のカードは『8 力』!
去年の悪魔から打って変わって、潔白そうなカードが出ました。(悪魔も好きだけどね)
8のカードは一番好きなカードと言っても過言ではなくて。
13枚目のカードにこちらが出て、とても嬉しいです♪
数字の8は日本だと末広がりで縁起がいいし、横にしたら無限大∞。安定を表す4が2個で超安定!(頭の悪そうな文章)と、安定、拡がりを表す数字です。
力という意味は、物理的な力もですが、精神力も表します。
荒ぶる感情(ライオン)を、力ずくで押さえるのではなく、焦りや不安や罪悪感に振り回されるのではなく、「ま、そういう時もあるよね~」とヨシヨシする。
自分に寄り添える一年でありたいです。
読んでくださってありがとうございました!
インスタグラムをほぼやらなくなってから、タロットを使う機会も少なくなり、今回もおよそ一か月ぶりに占いをしました。
ほったらかしだったにも関わらず、何の文句も言わず、尋ねたことにいい感じのカードを出してくれるタロット。
やっぱ好きだなーと思いました。書いていて楽しい記事でした。
占い師と名乗っておりますが、「占いは当たるの?」と訊かれると、なんとも言えません。
だって、私がもし、あと1秒多くカードをシャッフルしていたら。
もし、上下の向きを変えなかったら。
まったく違うカードが出ていた訳で。
もし未来が決まっていたとしたら、もし占いが当たるとしたら、何回やっても誰がやっても同じカードが出る訳で。
そう考えると、タロットカードも他の占いも、すべては偶然です。
このカードが、この向きで出たのは、たまたま。
私が意味をつけているだけで、本当の意味は無いです。
でも、偶然であっても、今回の結果はすごく元気がもらえる、「おお2019年オモシロそう♪」と思える内容だったので、根拠なんてなくてもいいんじゃね?と思います。
2月にはすごく落ち込みそうなカードが出ているけれど、10月には酒池肉林になっている(どんだけー)と思うと、なんか落ち込んでるのも悪くないなって思いますよね。広い目線で未来を考えられるというか。
もちろん、使い方次第では悪い思い込みに持っていかれてしまうので気を付けないとですが…
読んでくださってありがとうございました。
オータムジャンボ当選の報告ができるのを楽しみにしています!ヾ(*´∀`*)ノ