6月4週目 心屋塾初級セミナーに行ってきました
アラサー主婦の備忘録（ヤマもオチもありません）
6月18日～6月24日 今週の出来事
心屋塾初級セミナーに行ってきました
本やブログを読むのもいいけど、生で体感するとやっぱりググッと入ってくるのが面白くて、6月20日に大宮で開催された初級セミナーにも参加してきました。
電車で行こうと思っていましたが、乗り遅れたので新幹線に乗りました。
はくたか、イケメン過ぎてびびった。
30分くらいで高崎から大宮まで運んでくれました。はっやー（☆∀☆）
会場は大宮ソニックシティ。大宮駅から歩いて10分かからないくらいでした。
講師は心屋塾認定講師のカエル姉さん。
参加費は22000円です。参加費は銀行振り込みですが、申し込みする際のメッセージ欄に『当日現金で』と書いておけば現金払いも出来ますし、現金払いの人が多いように感じました。
持ち物は筆記用具（ボールペン１本あればＯＫ）と、お昼が外食になるので、食べるものにもよりますが2000円くらい持って行った方が良いです。
私が参加した日は、20人近くの人が来ていました。
ほぼ女性でしたが男性もいましたし、当然ながらやることに性別は関係ないのでぜひ男の人も参加するといいと思います。
4～5人のグループになり、講師の話を聞きながら、書き込み式のワークを進めていきます。
セミナーの内容は、あえて書かないでおこうと思います。
なにも情報入れないで行った方がぜったい面白いし、「なるほどー」って思いますから。
ただ、とにかく泣けます。「…ヒッ…ック」ってなるくらい泣いた 笑
心のブレーキを外すというテーマだったのですが、こういうブレーキが、こういう理由でかかっていたんだなあと自分でも初めて気付いたり。
講師の方もですが、アシスタントの方がきめ細かに様子を見ていてくれるので、ひとりでの参加が不安な方も大丈夫です。
みんなの前に立ったり、発表するようなことはありませんが、グループの人と話したり、一緒にやるワークがあります。
ちょっと緊張しますが、相手も緊張しているし、みんな何らかの悩みや傷を抱えていますので、実生活で初対面の人と話すよりは全然楽だと思います。
私も最初は緊張しましたが、終わるころにはもう同じ席の人達のこと大好きになりました。
心屋塾では、その偶然同じグループになった人を『因縁のグループ』と呼ぶそうです。
まったく『なんとなく』で座ったのですが、隣の子が同じロンシャンのバッグを持っていたり、「この人のこういうところ、私と似てるなあ」と思ったり、確かに因縁を感じました。
他のグループは講座の終了後ＬＩＮＥの交換をしたりしているのに、こちらのグループは挨拶してさーっと帰るところとか、「確かに私ここだわ」と思って面白かった。
みんな、それぞれの生活に戻ってどうしてるかな、楽しくやっているといいな～と思います。
講座終了後、カエル姉さんと写真も撮ってもらって、アシスタントの方、３人にも挨拶したらみんなハグしてくれて、むちゃくちゃ嬉しかったです。
会場出たら、旦那から電話がかかってきて「遅いよ。いつ帰ってくんの」と言われたり、家に帰ったら帰ったで「猫のトイレ片付けて」と言われたり、きっちりテンション下げてくれましたが、まあそれも含めて幸せ。らしい…です、はい。
なんと来月には上級ワークショップも行きますで！
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セミナーの開催日時の確認、申し込みはこちらから出来ます
セミナーに参加する | 性格リフォーム 心理カウンセリング 心屋 KOKORO-YA
息子が１４歳になりました
世間の１４歳なんて言ったら、ナイフみたいに尖って、情緒不安定で、母親をクソババア呼ばわりし、部屋から出てこず、社会や先生に反発し、やり場のない怒りで家の壁に穴を空ける…
と思っていたんですが、うちの子は穏やかで、まあ寝起きとか忙しいときはイライラしてますが、お友達とは仲良くやっているようだし、部活にも真剣に打ち込んでいるし、「ママ」って呼ぶし、たまに甘えて抱き着いてきたりもするので、まだ反抗期とは程遠いようです。
「うるせー、クソババア！」「なんだとゴルァ！！」！！みたいなやり取りもちょっとしてみたいんですけどね、その時は息子以上にキレてみたいと思っているんですが、まあまだこれからなのかな。
ケーキは本人の希望でサーティワンアイスクリームのアイスケーキにしました。
食べたらただのアイスなのに3000円するってなんか悔しい…
女の子のお友達にプレゼント（シャーペン）や、お手紙を貰って嬉しそうにしており、「リア充かよ」と思いました。
あと４年も経ったら大人だし、車の免許も取れるとか、ほんっと、子どもの成長は早いなあ。
こちらの記事でも書きましたが、これからも信じて見守っていこうと思います。
6月3週目 久しぶりのリクルート
アラサー主婦の備忘録（ヤマもオチもありません）
6月11日～6月17日 今週の出来事
突然ですが、新しい仕事を始めました。
子どもが幼稚園入園したころから今までなので７、８年くらいずっと飲食店でパートをしています。
女性ばかりの環境ながら人間関係がとても良くて、休みも取りやすいし、時給も割と高くて何だかんだ続けていたのですが、やっぱりそう長くいると飽きてくるわけです。
子供も二人とも中学生になり、割と自由が利く状態になってきて、何か違う仕事もしてみたいなあと思いつつ、でもいい環境にいるから、辞めちゃうのは勿体ない気がする。
でも飽きてるし、嫌いじゃないけど好きな仕事でもない。
ちょっとやってみたい（勤めてみたい）仕事もある。
でも今のところを辞めて行くほど思い切れない。
というのを今年に入ってくらいからグルグル考えていたのですが、ふと
「どっちもやればいいんじゃないか？」
という天啓が下りてきまして。今の職場を辞めないで時間を減らして、さらに新しい仕事を始める、ということにしました。
とりあえずそれが出来るのか、話だけでも聞いてこようということで面接。
行ったのは、全国で展開しているチェーン店の雑貨屋。商品を仕入れたり、陳列したり、レジを打ったりする販売の仕事です。
応募はスマホから『バイト探しはインディード（トントン！）』経由でしました。
およそ９年ぶりの求職ということで、ひっさしぶりに履歴書を書きまして、「私、高校卒業したのこんなに前なんだっけ！」とびっくりしたり。
200円で4枚出来ます。やっすい。
私の撮り方のせいかちょっと画質は粗めでしたが、「まあバイトの面接だしいいだろ」と思って貼りました。
不採用なら不採用で諦めればいいやくらいの気持ちで行ったので、曜日や時間など卑屈にならずに「ここまでは出来る、ここは出来ない」という自分ペースで話しやすくて良かったです。
で、次の日採用の連絡がきまして。
今のパート先の店長にそれを報告。
ダブルワークをするので週一回の出勤にしてほしいと伝えたところ、「わかりました」ということで、計画通り…（ニヤリ）となりました。
・長く勤めているから割とわがまま言える
・元々大した役割についていない
・人も足りている（であろうと思う）
・店長の「まあなんとかなる」というゆるい思考（誉めてます）
ということで、「まあＯＫしてもらえるだろう」と思っていましたが、思っていた以上にあっさりのＯＫだったので安心と感謝でいっぱいになりました。
親や旦那からも「よく許してもらえたな」「辞めろと言われてもおかしくないのでは」と感心されましたが、私もそーもう。
同じ時間帯のパートさんに伝えたらあまりいい顔しない人もいましたが、そこはまあ、まあ。それをどう思うかはその人の課題なので知らん（ゲス）。
ということで、飲食店週１日、販売の仕事週３日というダブルワークを始めます。
携帯がこわれた
可愛いケースを注文して、キター！ と思った矢先、スマホが故障しました。
こちらの記事でも書いた『NEXUS5x』。使ってちょうど一年くらいなのですが、ある日何の前触れもなく再起動を繰り返すという不具合に見舞われまして、ちょうど休みだったこともあり、すぐワイモバイルのお店に持っていって、修理に出しました。
保険に入っていたため、修理代は無料。
基板を交換してもらって、５日ほどで手元に戻ってきました。
ドコモやauに比べて、ワイモバイルはお店が少ないですが、私が行くお店はいつも空いていて、待ち時間なしで修理も、引き取りもスムーズに出来て楽だなと思いました。
ドコモショップとかいつ見ても混んでるし待ってるし、大変だなと思うのですが、まあユーザー数からしてケタ違いなんだろうな。
貸してもらった代替機が３年前くらいのすごく古い機体だったのは不便でしたが、お店の人の対応も親切だったし、今回の不具合以外は、使用料や使い心地、サポートも含めてワイモバイルで全然いいなと思います。
可愛いケースも買ったしね！
今週読んだ本
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『奇跡のリンゴ』
農薬を使うことが当たり前のリンゴ農家で、「無農薬でリンゴを作ろう！」とした木村秋則さんの話。
事実は小説よりも奇なり。
とは言いますが…こんなことあんの？！ というすごいお話でした。
とにかく木村さんの熱意というか、『ここ！！』という前のめりに突き進む感じが素晴らしくて、グイグイ読みました。
そもそも無農薬でリンゴをと思ったきっかけが、『本屋で隣の本を取ろうとして落としちゃった本』というのも出来過ぎているし、農薬が体に合わない奥さんの為にやってみようかというのも素敵。
でも上手くいかなくて、貧乏の底に落ちて、もう首を吊ってシノウ…と縄を持って山を登った頂上で、無農薬なはずなのに元気に立っているドングリの木を見つけて、「こ、これだ！」ってなるところなんて、ドラマよりもドラマチックで鳥肌立ちましたよ。
農薬を使わないために農薬の代わりになる物を探していたけど、それ自体『リンゴの木を自然から切り離そうとしていること』で。
もともと、リンゴの木は自然の中で生きていく術を知っているんだ。
という気付き。
人間も同じこと言えるよなあと思ったりして、とても深い話でした。
表紙の木村さんの笑顔がまたいい！
農業やっている人も、まったく関わりのない人にもおすすめです♪
6月2週目 異次元のご自愛ランチ
アラサー主婦の備忘録（ヤマもオチもありません）
6月4日～6月10日 今週の出来事
超こだわり。AIcafeさんに行きました
会社のインスタグラマーさんが教えてくれた高崎のAICafeさんに行ってきました。
高崎 AIcafe - Google 検索（どこにリンク張ればいいかわかんないから、各自ぐぐるべし）
オーガニックというか、ビーガン（菜食で、卵や乳製品も抜き）のお食事で、営業は火曜日のみ。
古民家を改装した『MOTOKONYA』というレンタルスペースで営業しているという、かなり意識高めのお店です。
駐車場はないので、近くのコインパーキングに停めて、12時ちょっと前に来店。
常連さんで賑わっていましたが、快く席を用意して迎え入れてくれました。
その時は「まだ空きがあるから」ということでしたが、本来は完全予約制だそうなので、皆様行くときはちゃんと電話をしてから行くように。（どの口が）
ランチは一種類のみなので、席に着く＝オーダーとなります。
値段を全く聞いていなくて、「まあ高くても1800円くらいかな」と思っていたのですが、席に座ってメニューを見たら
『ご自愛ランチ 2160円』
と書いてあって、動揺しました。
とはいえ、帰るという選択肢はないし、まあ、まあ、お金はエネルギーですからね、出した分入ってくるってアタシ信じてる（震え）。
「結構時間かかっちゃうかも」ということでしたが、20分ほどでお食事が出てきました。
こちらが、2000円超えのランチ。すっご。
野菜から調味料から、超超こだわっているようだし、手間もかかっていそうなのでたぶんお値段的には妥当か、「むしろお得」なのだと思います。
春菊のサラダ、コリンキー（瓜系の野菜らしい）とツナのサラダ、トマト、きゅうりの糠漬け、こんにゃく、ごぼうと何かをなんかしたやつ、玉ねぎを焼いたやつ、春菊の茎をなんかしたやつ（うろ覚えすぎる）…
あと酵素玄米、ズッキーニ盛りだくさんの味噌汁。
食前に写真右上に見切れているグラスに入ったもち麦の甘酒（あんまり甘くない）が出て、食後に写真撮れてないですが青梅のゼリーと、ハーブティーが出ます。
食事の中に肉は無し、ドレッシングやソースもなし。生の春菊は塩やバルサミコ酢だっけな？ で味付けされています。
おいしい。と思う。
でも、普段の食生活とかけ離れ過ぎて、ヨクワカラナイというのが正直なところでした。
ズッキーニですらも、私１、２回しか食べたことないしなあ。
私がマックや、いきなり！ステーキやラーメンを食べている世界に、こんなのを食べている人もいるということに、不思議な気持ちになりました。
よく素敵女子が「体が喜びそう～」って言いますが、まあこんなの毎日食べていたら健康にならざるを得ない気がします（人格も変わりそう）。
AIcafeという店名にも、ご自愛ランチというネーミングも、「自分を大事にする」という意味が込められているそうで、ついつい他人軸で生きてしまいがちな昨今、それほんと大事だよなあと思いました。
他のお客さんも、私の周りにはいないようなふわ～っとした、森ガールをもっとフワフワにしたような、人達ばかりで、
「このピアスが呼んでるような気がするからこれ買おう～」
「〇〇さんにはまた会えるような気がする～」
みたいな。うまく伝えられないんですが、同じ次元に住んでいると思えないような、お店の雰囲気もお食事も、異次元感半端なかったです。
とはいえ、居心地の悪さは全くなく、常連さんたちが話し込んでいても疎外感みたいなものはないし、なんならフレンドリーに話しかけてくれる人もいたし、近くに住んでいたらこの次元に飛び込んでみるのも結構面白いかも…と思いました。
ただ、この味のあるテーブル、ガタガタして不安定なのだけはどうにかしてほしい。
「味噌汁こぼしそう」「そっと置かないと」とか、飛ぶ族だから、そういうの気にしだすと味わからなくなるんです…
スマホケースを買いました
美人がスマホの手帳型ケースを使っているのを見て、なんかいいなあと思ったんです。
でも私のスマホはワイモバイルで買ったNexus5xというマイナーな機種なので、サイズの合うスマホケースがほぼ無いと思っていてですね。
バンカーリングをつけていたのもあって、透明のシリコンケースを使っていたんです。
が、ダメ元でググってみたら、出てくる出てくる。
店頭やAmazonで探していたから見つからなかったんですね、楽天やヤフーショッピングで検索したらがんがん出てきました。
専用というか、まず手帳型カバーがあって、そこに機種に合う透明ケースをつけますよ、というセミオーダーみたいな形で売ってるんですね、頭いい。
で、買ったのはこちら
メール便送料無料 1980円でした。
エレガントなスマホケースに憧れて探し始めたはずが、キャラものの可愛らしさに抗えなかった…。
こちらの商品、カバーの色と動物が選べるので、好みの組み合わせでオーダー出来ます。
私のはローズ×はちわれ猫。
普通の可愛い顔した猫もいるのですが、はちわれ猫はなぜかキレてる。でもそれが可愛い(*´∀｀)
留め具はマグネット。しっかり、パチっと留まります。
で、留め具を外すと、ドーナツ持ってるんです。可愛すぎるやろ。
ローズもちょっとおばさんぽくなるかなー？と思いましたが、そうでもない。と、思う。
(というか32歳はおばさんで妥当なのかもしれないけど)(けど)
Nexus5xは背面に指紋認証がありまして、そこはちゃんと穴開けてくれるのか若干不安だったのですが、ちゃんと開いてました。
もちろん充電器やボリュームボタンも普通に使えます。
あー可愛い(*´∀｀)
でもこのケースが到着して間もなく、スマホが壊れて修理に出すのですが…詳しい話はまた来週。
6月1週目 断食で自分を知る
アラサー主婦の備忘録（ヤマもオチもありません）
5月28日～6月3日 今週の出来事
今週はファステングをしていました
食事をしないと結構時間が空いてヒマです。
なので今週はいっぱい漫画を読みました。
読んだ本を紹介しますよ。
『亜人』
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会社の人が実写映画を見て結構良かったと言っていたのを聞いて、お試しで3巻までレンタルしてきました。
この世には死んでも死んでも蘇る、亜人というものがいるらしい。
普通の人間だと思って生きていたけど、いざ死んでみたら僕、亜人でした。
というのは面白いなあ。
死んでも無傷で蘇る亜人ならではの、怪我したとこは邪魔だから切り落としちゃうとか、回復待つくらいなら死んじゃった方が早いや、という戦い方は斬新だなと思いました。
絵も綺麗だし、キャラクターも結構好き。
続き読みたいけど、コミックスだと忘れちゃうので、完結してから読みたい。
『アポカリプスの砦』
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ゾンビ×10代。
冤罪で少年刑務所に入れられた主人公。ある日、看守がゾンビになって襲ってきて…
という話。
絵や、キャラクターの性格が、少年漫画っぽいなーという感想。
アラサーにはあまりぐっと来なかったです。
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突如、空から降ってきた魔法少女に街中殺されます。死ぬと魔法少女になってみんなを襲います。
という話。
ええ、訳わかんないですよね。
でもそれを堂々と漫画化している作品。
お試しで３巻までレンタルしてきましたが、残虐描写、お色気描写が結構ハードで、少年誌って意外と懐広いんだなあ。
続きはー…読みたいような、読みたくないような。
デス・ゲーム的な作品、結構好きで読んできたのですが、断食中は気持ちが割とポジティブなので、
「私、なにこんな人が死ぬやつ見て喜んでるんだ…？」と思ったり。
『ごほうびごはん』
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断食中にグルメ漫画を読むという挑戦。
ごく普通のOL、咲子が週末に食べる『自分へのご褒美ご飯』の話。
いやはやこの漫画、食べ物も美味しそうなんですが、キャラクターがとても良くて、断食中のポジティブも相まって、感情移入しまくり。
咲子が失敗した日にご飯食べて泣いたら私も泣いちゃうし、立ち直ったらこれまた「良かったねえ」と泣いちゃうし、「うまそう」とあったかい涙が交互にくるマンガでした。
パンと牡蠣が大好きな同僚、酒飲みの主任、隠しているけどスイーツ好きな部長など、多様なキャラクターがいるので、ジャンルも家ご飯に限らず、色んな料理が見られていい。
美味しい！ って食べて、それで癒されたり、力が湧いてきたり、作ってくれた人の気持ちを感じたり。
忙しかったり疲れたりするとつい雑にしがちな食事ですが、もっと向き合いたいな。
私は実際食べることよりも、「これうまそー！」「食べたーい！」って思って、味を想像している時とか、お腹がキューってなる感覚の方が好きで、美味しいものを探しているのかもしれないと思いました。
なのでむしろ食べられない断食期の方が、「くー！ うまそう！」となって読んでいて面白かったです。
ドMっすね。
とはいえ食べるのも好きなので、出てくる色んな料理の中から 「断食明けたらこれ食べたい！」 というのをリストアップしつつ読みました。
とりあえず体がもう少し現世に慣れたら、私はパッタイ（タイの焼きそば）を食べに行こうと思います！
ダサくてすっごくカッコいい！ SEVEN TEEN！
ある朝、仕事の前にぼんやりスッキリを見ていたら、ウエンツが紹介していた、韓国のボーイズグループ『SEVEN TEEN』。
その日本デビュー曲『CALL CALL CALL！』を聴いた瞬間、恋に落ちました。
[MV]SEVENTEEN - CALL CALL CALL! MV
これこれ。
ファンの方には誤解しないでいただきたいのですが、
歌詞ダサくない？
でも、すっごいカッコ良くない？！
「もしもし？」とか、
「僕のスマホ縦に切れるくらい こい！ こい！ こい！ こい！」(どんだけー)
とか、「ダサくね？」ってなるのですが、それ込みでカッコいい。
歌声も好きだし、ノリのいいリズムも、MV見たらダンスもすごい。
今すぐ電話したい！
カタコトで喋る外国人ってなんか可愛いというか、親しみが持てるじゃないですか。
で、イケメン（いっぱい）。で、ダンスうまい。歌うまい。
スッキリ見てたら、インタビューでもいいこと言う。
久しぶりに好きなアーティストが出来ました。
これはライブに行ったら絶対楽しそう！
韓国語ですが、この曲もすごく良くてリピートしまくり。
[MV] SEVENTEEN(세븐틴) _ VERY NICE(아주 NICE)
ンナイス！ の言い方最高(*´∀｀)
アラサー主婦、ファスティングをする 総括
こんにちは、32歳主婦の7716です。
8日間に渡ってやってきた初めてのファスティングのまとめです。
まず、体重…
開始時 ５５．７キロ
終了時 ５３．６キロ
８日間でマイナス２．１キロとなりました。
回復食の野菜スープをきっちりやっていればもっと減ったのかも？
とはいえ、お腹周りが結構スッキリしまして、ジーンズが楽に履けるようになりました。
体重の数値だけでは、減ったのが水分なのか、脂肪なのか、筋肉なのかわからないので、まあそんなに気にしなくてもいいのかな。
それよりもメンタルの変化がやはり大きくて、
食べなくても別にいい
今の時代、３日間食べないって信じられないですよね。
美味しいものがいつでもどこでも安価で手に入る世の中で、ガマンできない！ 食べちゃう！ って思っていたのですが、今回学んだのは
食べられなくても困らない。
ということ。
私はグルメ番組とか、夕方のワイドショーとかおいしいもの特集を見るのが好きで、話題になったものは食べたい→食べないと何か損している気がする！ と思っていたのですが、いざ食べない生活をやってみたらそんなことは全くなく、心も体も平和で。
マックの新商品だって、インスタ映えするパンケーキだって、別に食べに行かなくても何の問題もないんですよね。
で、もちろん
食べてもいい。
んですよ。
食べる一択ではなくて、食べないという選択肢もある。
それは大きい収穫でした。
体のことを考えて食べようと思った
ファスティング期は自分の体と向き合う時間でもありました。体を大切にすることは、自分を大切にすること。
私の暴走したり、落ち込んだりしがちな心も、正体は脳みそだし、体の一部。
体を整えて、心を整える。
・体にいいものを食べる
・よく噛んで食べる
知識としては知っていたことも、身に染みてわかりました。
というか、断食明けは「体に優しいものをよく噛んで食べないとガチで体調を悪くする」感じがしたので、それ以外の選択肢がなかったんですけど。
とはいえ、美味しいものはこれからも楽しんでいきたいので、
食べたいものは食べる。
けど！
食べ過ぎないように（心地よいところで止める）
とか、
一日単位、一週間単位で量や栄養を調節する
とか、うまくバランスを取りつつ楽しんでいきたいです。
酵素ドリンクはすごい
すこし不安もあった体調面ですが特に問題なく、食べない方がむしろ調子がいいという意外な結果になりました。
それも多分、酵素ドリンクのおかげ。
ありがとう、『優光泉』（梅味）
優光泉（ゆうこうせん）酵素公式通販サイト｜優光泉で酵素断食宣言！｜断食道場SHOP
３日分で5000円近くするので決して安くはないのですが、飲むのが苦にならない酵素ドリンクとしてはとてもおススメです。
炭酸水で10倍に割って、レモン汁を気持ち多めに入れると、「こういうジュースあるよね」みたいな、飲みやすいドリンクになります。
これがクソマズかったら、ファスティングは叶わなかっただろうな。
またやりたい！ と、課題
「ファスティング、またやりたい？」と訊かれたら、「イエス」。
「むしろ毎月やりたい」です。
ただ、回復食のスッキリ大根、脂肪燃焼野菜スープがどうにも口に合わなくてしんどかったので、美味しく食べられる回復食をリサーチして挑みたいと思います。
あと今回は「もし具合が悪くなったら困るから」と引きこもり気味（仕事はしてましたが）、であまり運動をしなかったので、運動も取り入れていきたいです。
読んでいただいてありがとうございました
ファスティング記録、お付き合いいただいてありがとうございました。
現世に戻って、『なんでも食べられる』ようになった現在。
意識が変わったから粗食しか食べてません！ のようなことは全くなく、チーズバーガー食べたし、アイスも食べたし、コーラも飲みました。
でも、それも「食べる？ 食べない？」「もういいかな」「お腹いっぱいだ」と、脳だけではなく体と対話できるようになりました。
多分、しばらくしたらそれも忘れてしまいそうな気がするので、 またファスティングもやりたいと思います。
読んで下さってありがとうございました。
みなさまもご自愛ください。
実践される際は、しっかりとしたリサーチの元、無理しないように行ってくださいね。
アラサー主婦、ファスティングをする 回復食期
こんにちは、7716です。
アラサー主婦のファスティングレポートです。
詳しいやり方はこちら、神木秀斗さんのファスティング部を参考にしています。
ナズルワンファスティング部 | NuzzleOne ナズルワン
ついに断食期間も終了。
今日から3日間は、回復食で徐々に現世に戻っていきます。
回復食は、
・脂肪燃焼スープを制限なく、食べたいときに食べる
です。
スープのレシピはこちら。
１日目
前回の妙にテンションの高い記事からもわかる通り、絶好調だった断食期間。
なので、別に食べなくても酵素ドリンクがあればハッピーに生きられるんじゃないか…？ と思ったりもしますが、回復食開始です。
ナズルワン式では、野菜スープ一択なのですが、ネットで見たスッキリ大根というのをやってみたくて、朝から大根を煮ました。
【スッキリ大根®】作り方 ファスティングの回復食 | 専門家が教えるファスティング｜ファスティングナビゲーター
梅をつぶしてお湯に入れた梅湯を飲んで、大根を昆布と煮たやつを食べると、腸が超スッキリ！ ということで期待して挑んだのですが、
「大根の味しかしない…(^q^)」
梅も、単体なら好きな方なんですが、梅湯にしたらなんかまずい。
全然食が進まず…
大根をなんとか３分の２くらい食べたところで、「もういや」となり、念の為買っておいたりんごを投入。
とりあえず食物繊維的なものは足りたんじゃないかな？ と終わりにしました。
お腹のマッサージもしてみましたが、「トイレに駆け込む」ようなことはありませんでした。
夕方、脂肪燃焼スープを煮込みまして、一杯食べました。
しみるー！ 的な感動はあまりなく、「野菜の味しかしない…」と思いながら食べました。
この日の体重は53.5キロでした。
2日目
朝から、軽く貧血のような感じで、あまり体に力が入らず。
残っていた酵素ドリンクを飲んだらおさまりました。
脂肪燃焼スープの味気なさに耐えられず、カレー粉を投入したらまあまあおいしく食べられるように。
スープはレシピに従って生トマトで作ったのですが、ホールトマトの方が良かったかも。
昼
スープとサラダ(レタス、きゅうり、キャベツ)
ドレッシングちょっとでもめっちゃしょっぱい
夜
かけそば
茶碗蒸し
食べやすくはなったものの、夜にはスープに脱落し、柔らかめに茹でたそばを食べました。
0.5玉くらいでおなかいっぱい。
茶碗蒸しはこのレシピで。
鶏肉もちょっと入れましたが、回復食の3日間はお肉を避けた方が良さそうなので残しました。
やはり食べ出すと、これ食べたい、あれ食べたいという欲求が出てきます。
でも具合悪くなったら嫌だなあというので思い留まる感じです。
今日の体重は昨日と同じ53.5キロ
52キロが見たいぞ！
３日目
久しぶりに水じゃないお通じが。
食べてるので当たり前ですが、ほんと体って素直ですよね。
朝
朝は若干貧血のような症状が出ます。
残りの酵素ドリンクを飲みつつ、バナナを一本
甘くておいしい
昼
山菜かけそば 半分
梅おにぎり半分
以前はペロッと食べていた量でも、すぐおなかいっぱいになる。
この少しでも満足できるっていうの、続けていきたいなあ。
夜
家族の夕飯を水炊きにしたので、野菜少しとシメの雑炊。
味ぽんつけたらしょっぱい。
野菜スープは…挫折しました。
私には合わなかった、ということで。
食後、旦那がポテトチップスの大袋を開けていて、手が伸びそうになる…けど、「とりあえず今日までは体に優しいものを…」と、こらえる。
今日は53.6キロ
ちょびっと増えました。
読んでいただいてありがとうございます。
無事、体調を崩すこともなく8日間のファスティングが終わりました。
意外でしたが、食事ができる準備期間や回復期間よりも、断食中が一番楽しく、体も楽でした。
次にまとめ記事を書いて、アラサー主婦のファスティングチャレンジを締めようと思います。
読んでいただいてありがとうございました！
アラサー主婦、ファスティングをする 断食期
こんにちは、7716です。
アラサー主婦のファスティングレポートです。
詳しいやり方はこちら、神木秀斗さんのファスティング部を参考にしています。
ナズルワンファスティング部 | NuzzleOne ナズルワン
今回はいよいよ断食期間。
今日から3日間は、
・酵素ジュース(トータル180cc)を4倍以上の水(炭酸水)に薄めて飲む
・時間はいつ飲んでもいい
という生活です。
断食１日目
朝、家族を送り出してから酵素ドリンクを準備。
1日に飲む180mlを分けておいて、50mlずつ炭酸水で10倍に割ります。
左から、炭酸水で割ったもの、今日のノルマ、残りの酵素ドリンク。
猫のボトルが500mlなので、これを１日３本ちょっと。１．８リットル飲む計算です。
梅味の酵素ドリンクは、「うん…まずくはない」というレベル。
レモンなど入れても♪と書いてあったので、家にあったポッカレモン100を気持ち多めに入れたらかなり飲みやすくなりました。
10倍割りでも結構濃いので、途中炭酸水を足しつつ飲みました。
テレビや、スーパー、職場で食べ物を見たり、匂いを嗅いだりしましたが、
食べたいよーちくしょー！
みたいな感じではなく、
こんなに美味しいものが、簡単に、近くで売っているなんて素晴らしい。
しかも私にはそれを買えるお金がある。
今日は何食べようって毎日思えて、しかもそれを叶えることが出来るなんて、この世はなんて幸せに溢れているんだろう！
…という、謎の幸福感に包まれておりました。
仕事も５時間立ち仕事をしましたが、特に問題なく動けて、むしろいつもより調子が良かったです。
会話が弾んで、ちょっとウィットに飛んだ話も出来たりして（個人的な実感です）、頭の回転がいつもより早い感じ。
酵素ドリンクのおかげだと思うのですが、頭痛もなく、順調な滑り出しとなりました。
水分ばっかりなので、トイレの頻度はかなり多くなります。
お通じも２回ほどありまして、いきんだり苦しかったりはなく、自然に水みたいなのが出ます。
この日の体重は54.7キロでした。
＊＊＊
断食２日目
むちゃくちゃ調子がいい！
夜一度トイレに起きましたが、それ以外は熟睡で朝もスッと目覚めました。
飢餓感は無し。
子どもと旦那を送り出してから、酵素ドリンクを飲みました。
クリアボトルだと飲み口が広くて、酵素ドリンクの匂いが鼻に直に来るので、ペットボトルで作ってみました。
これ、大正解で格段に飲みやすくなりました。むしろ美味しく飲める。私天才だ。
今日も５時間立ち仕事をしましたが、元気元気。
飲食店なので、視覚も嗅覚も刺激されますが、食べたいなーという欲求もそんなにありません。
カツ丼とか大好きなのに、「（お腹に）重そー」という目でしか見られない。
１日目にも書きましたが、食べない方が人間関係円滑に回ります。
頭の回転が速くなるのか、話をしていても楽しいし、変なネガティブも感じない。
この人と話せて嬉しいとか、楽しく話が出来て感謝とか、そういうのが自然とわいてくるような感じで、本当に心がクリーンになる気がします。
腸は第二の脳と言われるそうですが、喜怒哀楽の喜と楽は腸で作られているのではないでしょうか…（真顔）。
で、脳は怒りと哀しみ担当。だから時々自虐的なこともするのでは…
あの幸せホルモンであるセロトニンも腸が作っているそうなので、あながち間違った説ではないと思うんですよね。
ノーベル賞くれてもいいです (´∀｀*)
お通じは昨日と変わらず、水みたいなやつ。１日３回位、ゴロゴロしたりはせず、自然に出ます。
この日の体重は53.9キロ。減ってる減ってる！
＊＊＊
断食３日目
断食生活３日目も、とても調子がいいです。
下っ腹がぺたんこ…でもないけど、かなりへこみました。
具合悪くなるかもしれないから念の為にと今日は休みにしていましたが、全然動けるので働いた方が良かったかもしれない。
特に予定もなかったので、漫画読んでゴロゴロしながら過ごしました。
やはり感受性が強くなってるようで、ちょっとしたところでも涙流れるくらい感動する。
ワンピースとか読んでおけばよかったかもしれない…
ショッピングでも行こうかな～と思いましたが、
「ついでにあそこでランチして～アイスも食べようかな～♪」みたいな食の楽しみがないとイマイチ行く気が出ず。
私の行動力って、食が支えていたんだなあ…
酵素ドリンクの味にちょっと飽きてますが、飢餓感は無し。
食べない生活、まだまだ続けられそうな気がしますが、明日から回復食。
食欲が暴走しないか、ちょっと心配であります。
お通じは２回ほど。固形物を食べていないので当たり前ですが、相変わらずの水です。
この日の体重は53.5キロ。55.7キロからのスタートなので、減ったなー！
とはいえ食べ始めたらこのままではないと思うので、あんまり気にせずいきたい…
けど一喜一憂しちゃうよなあ。
